Το ηλιακό έγκαυμα είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται στο δέρμα που έχει υπερεκτεθεί στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV). Ο πολύς χρόνος στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευαισθησία, ερυθρότητα, πόνο και ακόμη και φουσκάλες.
Η καλύτερη συμβουλή είναι να το αποφεύγετε εξαρχής όποτε είναι δυνατόν. Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν ότι το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν η θερμοκρασία είναι ήπια, ακόμη και σε ημέρες που δεν είναι ιδιαίτερα ηλιόλουστες. Η υπερβολική έκθεση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αργότερα στη ζωή, από ρυτίδες έως σοβαρές δερματικές παθήσεις. Η χρήση αντηλιακού κάθε φορά που βγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους θα σας βοηθήσει να προστατέψετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV.
Εάν τύχει να καείτε από τον ήλιο, υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απαλύνετε τον πόνο και να βοηθήσετε να θεραπεύσετε το δέρμα σας. Η Aloe Vera συνιστάται ιδιαίτερα, αλλά φροντίστε να αγοράσετε ένα προϊόν που αναφέρει την αλόη ως ένα από τα κορυφαία συστατικά. Να ελέγχετε πάντα την ημερομηνία λήξης, καθώς η αλόη μπορεί να χάσει τις θεραπευτικές της ιδιότητες μετά από καιρό. Στην πραγματικότητα, η καλύτερη χρήση της αλόης είναι η λήψη της κατευθείαν από το φυτό Aloe Vera. Ανοίξτε ένα φύλλο και αφαιρέστε το τζελ που περιέχεται μέσα. Εφαρμόστε το για να καταπραΰνει το έγκαυμα, και για να ενυδατώσει και να προστατεύσει το δέρμα.
Επίσης, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, καθώς οι κίνδυνοι της αφυδάτωσης πολλαπλασιάζονται με τα ηλιακά εγκαύματα. Δεν είναι συνετό να πίνετε αλκοολούχα ποτά, γιατί μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Μπορεί να μην έχετε όρεξη για φαγητό, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να φάτε λίγο κάτι για να διατηρήσετε τις δυνάμεις σας. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να μοιάζει με οποιαδήποτε ασθένεια ή τραυματισμό ανάλογα με τη σοβαρότητά του και το σώμα σας χρειάζεται τροφή για να αυτοθεραπευθεί.
Το να κάνετε ένα δροσερό μπάνιο θα σας κάνει επίσης πιο άνετους. Το δροσερό νερό θα βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας και θα μειώσει τη θερμότητα του δέρματος. Μουλιάστε στο νερό και ξεπλύνετε απαλά αλλά μην χρησιμοποιείτε σαπούνι σε καμένες περιοχές. Τα σαπούνια μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια που χρειάζεται το σώμα σας για να θεραπεύσει. Μετά το μπάνιο, ντυθείτε με χαλαρά άνετα ρούχα και μείνετε μακριά από τον ήλιο μέχρι να αρχίσει να επουλώνεται το έγκαυμα. Φροντίστε να ξεκουράζεστε πολύ.
Εάν το έγκαυμα σας αρχίσει να ξεφλουδίζει, μπορεί επίσης να αρχίσει να φαγούρα. Προσπαθήστε να μην γρατσουνίσετε, κάτι που μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ζημιά. Εφαρμόστε λοσιόν καλαμίνης για να ανακουφίσετε τον κνησμό και χρησιμοποιήστε άφθονη ενυδατική κρέμα για να βοηθήσετε στην ενυδάτωση του δέρματος.
Μην προσπαθήσετε ποτέ να ανοίξετε φουσκάλες, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μόλυνση και ουλές. Στην πραγματικότητα, εάν υποφέρετε από φουσκάλες ή πρήξιμο μαζί με σοβαρό πόνο, πυρετό, ζάλη ή ναυτία, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι πολύ σοβαρό και μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα πρώτου βαθμού, τα οποία απαιτούν επαγγελματική θεραπεία.