Για να χρησιμοποιήσετε την Αγιουρβέδα για τη δυσκοιλιότητα, θέλετε να καταναλώνετε φρεσκομαγειρεμένο φαγητό, να τρώτε τροφές πλούσιες σε ορισμένα μπαχαρικά, να κάνετε ένα πρόγραμμα άσκησης γιόγκα και να χρησιμοποιείτε συγκεκριμένες φαρμακευτικές θεραπείες. Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζει μια απόλυτα φυσική προσέγγιση για τη θεραπεία της πάθησης χωρίς τη χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων και άλλων μορφών πιο παραδοσιακής δυτικής ιατρικής. Η αγιουρβεδική θεραπεία λειτουργεί με τη διάγνωση και τη θεραπεία προβλημάτων σύμφωνα με τις στοιχειώδεις ενέργειες ή doshas, που απορρίπτονται από την κατάσταση. Αυτές οι ενέργειες είναι το vata, ή air dosha, pitta, ή fire dosha, και kapha, ή dosha νερού και γης.
Στην ιατρική της Αγιουρβέδα, η δυσκοιλιότητα προκαλείται κυρίως από την εξασθένηση του vata dosha, αν και μπορεί να προκύψει από εξάρσεις και στα pitta και kapha dosha. Η Αγιουρβέδα πιστεύει ότι η δυσκοιλιότητα αναπτύσσεται κυρίως από κακές διατροφικές συνήθειες. Οι σκέψεις που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν ένα ασταθές πρόγραμμα γευμάτων, την κατανάλωση τροφών που είναι δύσκολο να αφομοιώσει σωστά το σώμα, την κατανάλωση τροφών που είναι πολύ ξηρές και την έλλειψη αρκετού νερού.
Το πρώτο βήμα για τη χρήση της Αγιουρβέδα για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών που παρασκευάζονται φρέσκα. Τα φυλλώδη λαχανικά είναι η καλύτερη πηγή τροφής για όσους θέλουν να χρησιμοποιήσουν την Αγιουρβέδα για πεπτικά προβλήματα, καθώς αυτά τα τρόφιμα λειτουργούν καλά με το vata dosha. Η παπάγια, το ζαχαροκάλαμο και οι ντομάτες είναι επίσης εξαιρετικά ωφέλιμα. Η κατανάλωση πολύ επεξεργασμένων και προσυσκευασμένων τροφίμων είναι ένας σημαντικός ένοχος για την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας και τα φρέσκα τρόφιμα είναι ένας σίγουρος τρόπος για την καταπολέμηση της πάθησης.
Υπάρχουν συγκεκριμένα μπαχαρικά που δίνουν ενέργεια στο vata dosha και βοηθούν στην απαλλαγή του σώματος από την ενόχληση της δυσκοιλιότητας. Η Asafetida, ο κόλιανδρος και το κύμινο είναι ιδανικά μπαχαρικά για χρήση ως φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Ο μάραθος και ο κουρκουμάς λειτουργούν καλά επίσης. Η κατανάλωση αυτών των μπαχαρικών σε φρεσκοπαρασκευασμένα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει πολύ στην καταπολέμηση της πάθησης και στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο vata dosha.
Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη γιόγκα ως τρόπο χρήσης της Αγιουρβέδα για τη δυσκοιλιότητα. Από την σκοπιά της Αγιουρβέδα, οι ήπιες στάσεις γιόγκα θεωρούνται η καλύτερη μορφή άσκησης που μπορείτε να κάνετε για να εξισορροπήσετε, να θεραπεύσετε και να τονώσετε τα dosha. Αυτές δεν πρέπει να είναι περίπλοκες στάσεις γιόγκα, αλλά αργές, στοχαστικές στάσεις που ενθαρρύνουν την άνεση και το αίσθημα ευεξίας.
Για να έχετε το πλήρες αποτέλεσμα της χρήσης της Αγιουρβέδα για τη δυσκοιλιότητα, θα θελήσετε να πάρετε συμπληρώματα βοτάνων Αγιουρβέδα. Τα βότανα όπως το triphala και το abhayarisha θεωρούνται οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Λαμβάνονται με ελαφρώς ζεστό νερό, αυτές οι θεραπείες έχουν δείξει ότι καταπολεμούν ακόμη πιο σοβαρές περιπτώσεις της πάθησης.