Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου και της ενόχλησης από τα άκανθα πτέρνας, ωστόσο, μερικές από τις πιο χρήσιμες θεραπείες για τα άκανθα πτέρνας περιλαμβάνουν την ανάπαυση του προσβεβλημένου ποδιού όσο το δυνατόν περισσότερο και τη χρήση παπουτσιών που εφαρμόζουν σωστά και είναι καλά προστατευμένα. Τα ένθετα παπουτσιών μπορεί να ανακουφίσουν μέρος της πίεσης που σχετίζεται με τον πόνο της πτέρνας. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Η σωστή διάγνωση της πτέρνας συνήθως γίνεται μέσω ακτινογραφίας της φτέρνας του ποδιού. Η παραγόμενη απεικόνιση θα δείξει ασβεστοποίηση ή θραύσματα ασβεστοποιημένου και σκληρυμένου οστού, που πιθανότατα προκαλούν πόνο και δυσφορία. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό προκαλείται από παρατεταμένη ορθοστασία στα πόδια ή παπούτσια με ανεπαρκή αντικραδασμική προστασία και στήριξη. Ένας γιατρός ποδολογίας μπορεί να συστήσει θεραπείες για τα άκανθα πτέρνας, πολλά από τα οποία μπορούν να γίνουν στο σπίτι.
Η ανάπαυση του προσβεβλημένου ποδιού είναι μία από τις πρώτες θεραπείες που πρέπει να δοκιμαστούν. Αυτό σημαίνει να αποφεύγετε να στέκεστε για μεγάλες περιόδους και να περιορίζετε το περπάτημα στο ελάχιστο. Αν και δεν είναι πάντα η πιο πρακτική λύση, οι πιο χρήσιμες θεραπείες για τα άκανθα φτέρνας μπορεί να περιλαμβάνουν τη λήψη λίγων ημερών από την εργασία για να δώσουν στο πόδι την ευκαιρία να ανακάμψει και να επουλωθεί. Όσο το δυνατόν περισσότερο, η ανύψωση του προσβεβλημένου ποδιού στο επίπεδο της καρδιάς μπορεί να ανακουφίσει τους παλλόμενους πόνους και τον πόνο.
Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις ποδιών και διατάσεις που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο της πτέρνας. Μερικά από αυτά μπορούν να γίνουν με απλές ζώνες αντίστασης στην άσκηση. Είναι πάντα καλό να ζητάτε τη συμβουλή ενός επαγγελματία γιατρού πριν επιχειρήσετε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι. Η ακατάλληλη τεχνική μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ερεθισμό ή πόνο. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να συστήσει διατάσεις που μπορεί να βοηθήσουν.
Η ενσωμάτωση συμπληρωμάτων διατροφής στη διατροφή, όπως το ασβέστιο ή το μαγνήσιο, μπορεί επίσης να είναι άλλοι τύποι χρήσιμων θεραπειών για τα ερεθίσματα της φτέρνας. Η βιταμίνη Β-12 μπορεί να είναι ένα άλλο συμπλήρωμα για να βοηθήσει στον πόνο της φτέρνας και των οστών. Πριν πάρετε ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα βοτάνων ή βιταμινών, είναι καλύτερο να ρωτήσετε έναν γιατρό ποια συμπληρώματα μπορεί να είναι ωφέλιμα.
Μερικά άτομα ανακουφίζονται από τις παγοκύστες. Ωστόσο, ο πάγος δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Ο πάγος θα πρέπει να στερεωθεί σε ένα πανί ή άλλο υλικό για να αποφευχθεί η άμεση επαφή. Η εφαρμογή για 15 ή 20 λεπτά, όχι περισσότερες από τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα, είναι η τυπική διαδικασία.
Το μούλιασμα του προσβεβλημένου ποδιού σε ζεστό διάλυμα άλατος Epsom ή βόρακα μπορεί να είναι καταπραϋντικό. Αυτή είναι μια άλλη από τις σπιτικές θεραπείες για τα άκανθα φτέρνας που είναι ήπια και ασφαλή και σχετικά φθηνή. Επιπλέον, ορισμένα άτομα βρίσκουν ανακούφιση κάνοντας απαλό μασάζ με μουστάρδα ή λινέλαιο στην προσβεβλημένη φτέρνα. Το μηλόξυδο μπορεί επίσης να εφαρμοστεί χρησιμοποιώντας ένα ζεστό πανί χαλαρά τυλιγμένο γύρω από το πόδι.
Μια άλλη από τις φυσικές θεραπείες για τα άκανθα φτέρνας θα ήταν η κατανάλωση περισσότερων τροφών με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό βοηθά επειδή τα άκανθα φτέρνας συχνά προκαλούν φλεγμονή και πρήξιμο. Η ενσωμάτωση κερασιών, φράουλων και βατόμουρων στη διατροφή κάποιου δεν θα παρέχει μόνο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτά μπορεί να ανακουφίσουν τη φλεγμονή σε ορισμένα άτομα.