Οι τεντωμένοι μύες της γάμπας και οι τραυματισμοί των μυών του κάτω ποδιού εμφανίζονται γενικά κατά το τρέξιμο ή τη συμμετοχή σε άλλες έντονες αθλητικές δραστηριότητες. Αυτοί οι τύποι αθλητικών τραυματισμών θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με εφαρμογή παγοκύστης, ανύψωση του ποδιού, ελαφριά συμπίεση και περιορισμένη χρήση του μυός του ποδιού. Όποιος υποφέρει από σοβαρό μυϊκό τραυματισμό ή καταπονημένη γάμπα που δεν βελτιώνεται αφού ακολουθήσει αυτές τις συμβουλές θα πρέπει να αναζητήσει ιατρική βοήθεια. Η καλύτερη μέθοδος θεραπείας της καταπόνησης της γάμπας εξαρτάται συχνά από τη σοβαρότητα του μυϊκού τραυματισμού.
Το έσω γαστροκνήμιο στέλεχος, ή μια καταπόνηση της γάμπας, προκύπτει από υπερβολική πίεση στον μυ του κάτω ποδιού. Αυτό συχνά οφείλεται σε υπερβολική διάταση ή υπερβολική εργασία των μυών της γάμπας. Ένας μυϊκός τραυματισμός μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα ενός δυνατού χτυπήματος στην περιοχή της γάμπας. Η θεραπεία με στέλεχος μόσχου είναι καλύτερο να εφαρμόζεται όσο το δυνατόν συντομότερα προκειμένου να αποφευχθεί περαιτέρω οίδημα και επιδείνωση του τραυματισμού.
Το πρώτο μέλημα με οποιονδήποτε αθλητικό τραυματισμό ή καταπόνηση των μυών είναι να μειωθεί το πρήξιμο έτσι ώστε να επέλθει η σωστή επούλωση. Αμέσως μετά τον τραυματισμό της γάμπας, θα πρέπει να τοποθετηθεί παγοκύστη και το πόδι να ανυψωθεί. Θα πρέπει επίσης να εφαρμοστεί μια ήπια συμπίεση στην τραυματισμένη περιοχή. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί τυλίγοντας έναν επίδεσμο γύρω από το κάτω πόδι. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος καθώς και στην ανακούφιση από τον πόνο.
Μόλις μειωθεί το πρήξιμο, η κατάλληλη θεραπεία του στελέχους μόσχου απαιτεί ανάπαυση. Περιορισμένη χρήση του κάτω ποδιού είναι απαραίτητη προκειμένου να αποφευχθεί περαιτέρω ρήξη ή καταπόνηση του μυός της γάμπας. Να θυμάστε ότι ο μυς είναι αδύναμος και χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει από τον τραυματισμό. Η σωστή θεραπεία καταπόνησης μόσχου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω βλάβης στους μυς.
Μετά από μερικές ημέρες ανάπαυσης, το άτομο θα πρέπει να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα για να αρχίσει σταδιακά η εκ νέου διάταση και η ενδυνάμωση των μυών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ρουτίνες διατάσεων πρέπει να εκτελούνται πριν από τις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Απλές ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται στην αρχή για να διευκολύνουν σωστά τους μυς και πάλι σε χρήση. Αυτό το βήμα θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο εάν το πρήξιμο έχει υποχωρήσει και ο τραυματισμός έχει βελτιωθεί.
Είναι ζωτικής σημασίας να ζητείται ιατρική συμβουλή σε περίπτωση σοβαρών τραυματισμών ή εάν το στέλεχος της γάμπας δεν βελτιωθεί αφού δοκιμάσετε τις παραπάνω μεθόδους θεραπείας. Ο βαθμός του τραυματισμού εξαρτάται συχνά από το αν ο μυς έχει τραβηχτεί ή αν έχει σχιστεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί περαιτέρω θεραπεία με στέλεχος μόσχου. Ακραίες περιπτώσεις που περιλαμβάνουν πλήρη ρήξη του μυός της γάμπας μπορεί να απαιτήσουν ακόμη και χειρουργική επέμβαση.