Ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο μπορεί να συμβεί λόγω της συστροφής ή τεντώματος των συνδέσμων στην άρθρωση του αστραγάλου πέρα από τις δυνατότητές τους, οδηγώντας σε ελαφρά ρήξη των ινών του συνδέσμου. Η θεραπεία ενός διαστρέμματος αστραγάλου εξαρτάται από τη σοβαρότητα του διαστρέμματος και στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία ενός διαστρέμματος αστραγάλου ξεκινά με τη θεραπεία RICE: Ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Αυτές οι ενέργειες βοηθούν στη μείωση του οιδήματος και προάγουν τη ροή του αίματος για ταχύτερη επούλωση. Το άτομο με διάστρεμμα αστραγάλου θα χρειαστεί επίσης να κρατήσει το βάρος από τον αστράγαλο για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες και μπορούν να ληφθούν φάρμακα για τον πόνο όταν θεραπεύεται ένα διάστρεμμα αστραγάλου.
Οι σύνδεσμοι που έχουν καταστραφεί από τον τραυματισμό θα επουλωθούν μόνοι τους, εφόσον δοθεί αρκετός χρόνος και ξεκούραση, επομένως είναι σημαντικό να κρατάτε το βάρος από τον αστράγαλο και να τον ξεκουράζετε επαρκώς τις ημέρες και εβδομάδες μετά τον τραυματισμό. Η θεραπεία ενός διαστρέμματος αστραγάλου περιλαμβάνει σημαντική πρόληψη: ο εκ νέου τραυματισμός των συνδέσμων είναι πολύ εύκολο να γίνει. Παραμένοντας μακριά από τον αστράγαλο και αφήνοντάς τον να ξεκουραστεί, ο τραυματίας όχι μόνο προάγει την ταχύτερη επούλωση, αλλά και αποτρέπει τον εκ νέου τραυματισμό των συνδέσμων που μπορεί να επιβραδύνει τον χρόνο επούλωσης ή να τον σταματήσει εντελώς. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από διάστρεμμα στον αστράγαλο χρησιμοποιούν πατερίτσες για αρκετές εβδομάδες μετά τον τραυματισμό για να επιτρέψουν στον αστράγαλο να επουλωθεί ενώ παραμένουν αρκετά κινητικοί για να εκτελούν καθημερινές εργασίες.
Το πάγο θα πρέπει να εμφανίζεται αμέσως μετά τον τραυματισμό και στη συνέχεια περιοδικά μετά από αυτό. Το πρήξιμο μπορεί να συμβεί γρήγορα, επομένως το γλάσο βοηθά στη μείωση του οιδήματος, το οποίο με τη σειρά του μειώνει τον πόνο. Είναι σημαντικό να παγώσετε σωστά την πληγείσα περιοχή: η τοποθέτηση πάγου απευθείας πάνω στο δέρμα δεν συνιστάται και η διατήρηση του πάγου πάνω στον τραυματισμό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης ενός διαστρέμματος στον αστράγαλο. Φροντίστε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού σχετικά με το πάγωμα του τραυματισμού για να αποτρέψετε τυχόν επιβράδυνση της επούλωσης.
Η συμπίεση επιτυγχάνεται τυλίγοντας τον αστράγαλο με επίδεσμο ή νάρθηκα. Αυτό διεγείρει τη ροή του αίματος στον αστράγαλο, που με τη σειρά του προάγει την ταχύτερη επούλωση του αστραγάλου. Ένας επίδεσμος ή ένας νάρθηκας μπορεί επίσης να προσθέσει επιπλέον υποστήριξη στους εξασθενημένους συνδέσμους μόλις προχωρήσει η επούλωση σε σημείο που μπορεί να τοποθετηθεί βάρος στον αστράγαλο. Η πολύ σφιχτή τοποθέτηση του επιδέσμου μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος, ωστόσο, καθιστώντας τη διαδικασία επούλωσης ενός διαστρέμματος αστραγάλου πιο δύσκολη. Εάν το πόδι μουδιάσει ή αρχίσει να μυρμηγκιάζει, ο επίδεσμος είναι πολύ σφιχτός και θα πρέπει να χαλαρώσει αμέσως.