Οι ασκήσεις πρεσβυωπίας, όπως η παλάμηση, πιστεύεται ότι είναι χρήσιμες στη διόρθωση της όρασης. Τέτοιες ασκήσεις ματιών περιλαμβάνουν έναν ειδικό τύπο άσκησης που είναι γνωστός ως ώθηση μολυβιού, καθώς και γιόγκα. Τα οπτικά παιχνίδια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα ως ασκήσεις πρεσβυωπίας.
Ενώ η τακτική χρήση των ασκήσεων πρεσβυωπίας μπορεί να μην ανακουφίζει πλήρως την ανάγκη για γυαλιά ανάγνωσης σε όλους, πιστεύεται ότι βοηθούν στην ενίσχυση των ματιών και εμποδίζουν την επιδείνωση της όρασης με την πάροδο του χρόνου. Σε μερικούς ανθρώπους, οι ασκήσεις για τα μάτια που προτείνονται από έναν οφθαλμίατρο μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην εξάλειψη της ανάγκης για γυαλιά ανάγνωσης, καθώς η όραση μπορεί να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου, εάν οι ασκήσεις ασκούνται επιμελώς. Οι επαγγελματίες της οφθαλμολογίας πιστεύουν ότι πολλοί μπορούν να αποφύγουν ποτέ να τους συνταγογραφηθούν γυαλιά ανάγνωσης εάν ασκούνται τακτικά η σωστή φροντίδα των ματιών και οι ασκήσεις για τα μάτια.
Οι ασκήσεις πρεσβυωπίας, όπως η ώθηση μολυβιού, είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι ή σχεδόν οπουδήποτε αλλού. Τοποθετώντας ένα μικροσκοπικό γράμμα στην άκρη ενός μολυβιού, κρατώντας το μολύβι μπροστά από το πρόσωπο και τραβώντας σταδιακά το μολύβι προς τα μέσα προς την άκρη της μύτης ενώ προσπαθείτε να εστιάσετε καθαρά στο γράμμα, η όραση μπορεί μερικές φορές να ενισχυθεί. Σύμφωνα με τους οφθαλμιάτρους που συμβουλεύουν αυτήν την άσκηση, η τακτική εκτέλεση βοηθά τα μάτια να μάθουν να εστιάζουν στην ευκρίνεια και την αντίθεση των γραμμάτων σε διαφορετικές αποστάσεις από το μάτι.
Οι στάσεις και οι κινήσεις τεντώματος που χρησιμοποιούνται στη γιόγκα μπορούν επίσης να συγκαταλέγονται στις διαφορετικές ασκήσεις πρεσβυωπίας. Ενώ ενισχύει άλλα μέρη του σώματος, η γιόγκα βοηθά επίσης στη χαλάρωση των οπτικών νεύρων. Η γιόγκα βοηθά επίσης στη μείωση της έντασης και τονώνει τα οπτικά νεύρα για καλύτερη όραση, συνολικά.
Μια άσκηση γνωστή ως παλάμη έχει προωθηθεί εδώ και χρόνια ως χρήσιμη για τη βελτίωση της όρασης. Τοποθετώντας τις παλάμες των χεριών πάνω από τα μάτια, χωρίς να ασκείτε πίεση και αποκλείοντας εντελώς όλο το φως, τα μάτια μπορούν να χαλαρώσουν εντελώς για αρκετά λεπτά ή για όσο χρόνο μπορεί να κρατηθεί η θέση. Οι ασκήσεις πρεσβυωπίας όπως αυτή στοχεύουν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών και στην ανανέωση των ματιών μετά από περιόδους παρατεταμένης ή επίπονης χρήσης.
Οι ασκήσεις πρεσβυωπίας περιλαμβάνουν επίσης οπτικά παιχνίδια. Ένα τέτοιο παιχνίδι είναι γνωστό ως αιώρηση πανό, που περιλαμβάνει την παρακολούθηση ενός λευκού φωτός καθώς κινείται από αριστερά προς τα δεξιά. Κατά την παρακολούθηση του φωτός, τα γράμματα φαίνονται, αλλά πρέπει να παρατηρούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην προκαλούνται τριβές ή ενόχληση στα μάτια. Ασκήσεις πρεσβυωπίας όπως αυτή βρίσκονται στο διαδίκτυο και έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στη βελτίωση ή την επέκταση του οπτικού πεδίου ενός ατόμου.