Παρά την κακή τους φήμη, τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν πραγματικά να είναι καλά για εσάς. Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν εδώ και καιρό διαφορετικά παιχνίδια για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες και του άγχους πριν από την επέμβαση. Με αυτά τα λόγια, είναι έκπληξη το γεγονός ότι φτάνουν και στην αγορά απώλειας βάρους; Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι ο συνδυασμός βιντεοπαιχνιδιών και άσκησης είναι μια εξαιρετική ιδέα, καθώς πολλά παιδιά ξοδεύουν ώρες ούτως ή άλλως παίζοντας μπροστά στην τηλεόραση.
Ένα από τα παλαιότερα βιντεοπαιχνίδια που ενσωμάτωσαν την άσκηση ήταν το Dance Dance Revolution (DDR). Το DDR αποτελείται από ένα μαξιλάρι με χρωματιστά βέλη. Καθώς ένας χαρακτήρας χορεύει στην οθόνη, οι παίκτες απλώς ακολουθούν τις κινήσεις πατώντας τα δεξιά βέλη στο pad. Μια τυπική προπόνηση στο DDR διαρκεί περίπου 15 λεπτά, αν και μπορούν να προγραμματιστούν μεγαλύτερες.
Ένα άλλο παράδειγμα του τρόπου χρήσης βιντεοπαιχνιδιών για άσκηση είναι το Entertrainer. Αυτή η απλή συσκευή μπορεί να συνδεθεί σε οποιαδήποτε τηλεόραση ή ραδιόφωνο και στη συνέχεια να δεθεί στο στήθος σας. Όσο διατηρείτε τον καρδιακό σας ρυθμό ψηλά, ο Entertrainer δεν θα κάνει τίποτα. Ωστόσο, εάν σταματήσετε να κινείστε, το μηχάνημα θα αρχίσει να μειώνει την ένταση της τηλεόρασης μέχρι να την απενεργοποιήσει τελικά. Το πώς θα διατηρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, ωστόσο, εξαρτάται από εσάς. Το άλμα, το τρέξιμο στη θέση του και η ανακίνηση των χεριών σας είναι όλες αποδεκτές τεχνικές.
Εάν χρειάζεστε λίγη περισσότερη καθοδήγηση, επιλέξτε το GameRunner, μια από τις καλύτερες προσθήκες σε βιντεοπαιχνίδια που έχουν κυκλοφορήσει ποτέ στην αγορά. Το GameRunner μοιάζει με κανονικό διάδρομο, εκτός από το ότι μπορεί να συνδεθεί με παιχνίδια shooter πρώτου προσώπου. Χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές στο τιμόνι για να κάνετε οτιδήποτε, από τη σκοποβολή έως τη διατήρηση των χαρακτήρων σας σε τρέξιμο, το GameRunner είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απολαύσετε ενεργά παιχνίδια.
Άλλα βιντεοπαιχνίδια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άσκηση και απώλεια βάρους περιλαμβάνουν: το EyeToy Kinetic, όπου μια μικρή κάμερα συνδεδεμένη στην τηλεόρασή σας σας μεταμορφώνει στον κύριο χαρακτήρα του βιντεοπαιχνιδιού. Μόλις εμφανιστείτε στην οθόνη, σας ζητείται να κλωτσήσετε, να χτυπήσετε με γροθιές και να καταστρέψετε μια σειρά από αντικείμενα κάνοντας συγκεκριμένες κινήσεις στην πραγματική ζωή. Τέλος, το Tetris Weightlifting είναι ένα από τα λίγα βιντεοπαιχνίδια που δημιουργήθηκαν για την ανάπτυξη μυϊκού τόνου και όχι καρδιο. Για να τοποθετήσετε τα κομμάτια στη θέση τους, σας ζητείται να μετακινήσετε μια ζυγισμένη μπάρα, η οποία παρέχει σημαντική προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος.