Μερικοί άνθρωποι εργάζονται συνήθως 55 έως 60 ώρες την εβδομάδα — ή και περισσότερες. Αν και αυτό μάλλον ακούγεται δυσάρεστο και αγχωτικό για τους περισσότερους από εμάς, υπάρχουν πραγματικά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τέτοιες πολλές ώρες είναι ανθυγιεινές; Σύμφωνα με μια μελέτη στο Annals of Internal Medicine, όσοι εργάζονται συστηματικά τουλάχιστον 11 ώρες την ημέρα έχουν 67 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή ή καρδιακή νόσο σε σύγκριση με άτομα που εργάζονται λιγότερες ώρες. Αυτή η αύξηση της θνησιμότητας συχνά αποδίδεται οι περισσότερες ώρες εργασίας που συμβάλλουν σε έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς και κακές διατροφικές συνήθειες και αυξημένο άγχος. Ωστόσο, η ικανοποίηση από την εργασία παίζει ρόλο στον καθορισμό του εάν η πολύωρη εργασία είναι ανθυγιεινή. Όσοι αγαπούν τη δουλειά τους τείνουν να είναι πιο υγιείς από εκείνους που δεν αγαπούν και συνήθως μπορούν να αντεπεξέλθουν καλύτερα στην εργασία με περισσότερες ώρες.
Μερικές από τις επιπτώσεις του στρες:
Τα άτομα που υποφέρουν από χρόνιο στρες είναι πιθανό να είναι ευερέθιστα, αγχώδη και καταθλιπτικά, καθώς και να υποφέρουν από πονοκεφάλους ή αϋπνία. Το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερφαγία ή υποφαγία, κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών και κοινωνική απόσυρση.
Οι ορμόνες του στρες, η γρήγορη αναπνοή και ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορούν επίσης να διαταράξουν το πεπτικό σύστημα. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει καούρα και παλινδρόμηση οξέος.
Το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο της γυναίκας, ενώ στους άνδρες, το στρες μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης, μαζί με μειωμένη παραγωγή σπέρματος και στυτική δυσλειτουργία.