Poranne mdłości to stan, który dotyka od 50 do 75 procent kobiet w ciąży. Wbrew nazwie poranne mdłości mogą pojawić się w każdej chwili. Niektóre kobiety mogą odczuwać poranne mdłości przez cały dzień. Objawy normalnych porannych mdłości zwykle obejmują nudności i możliwe wymioty. Kobiety w ciąży zwykle doświadczają porannych mdłości między szóstym a dwunastym tygodniem ciąży.
Poziom cukru we krwi i hormony odgrywają rolę w normalnych porannych mdłościach. Kobiety w ciąży doświadczają gwałtownego wzrostu poziomu hormonów, takich jak progesteron i ludzka gonadotropina kosmówkowa, które zdaniem wielu naukowców wpływają na układ trawienny. Ponieważ poziom cukru we krwi jest zazwyczaj najniższy rano, to wtedy wiele kobiet doświadcza najpoważniejszych objawów nudności.
Dobrą wiadomością o porannych mdłościach jest to, że nie trwają one wiecznie. Normalne poranne nudności zazwyczaj ustępują samoistnie w drugim trymestrze. Jeśli tak nie jest, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ poranne mdłości w drugim trymestrze mogą wskazywać na poważniejszy problem.
W międzyczasie kobiety w ciąży mogą podjąć kroki w celu złagodzenia porannych mdłości. Zamiast jeść trzy duże posiłki dziennie, kobiety w ciąży mogą chcieć częściej jeść mniejsze posiłki. Picie niewielkich ilości wody, lemoniady lub innych płynów w ciągu dnia może zapobiec odwodnieniu. Nudności można złagodzić, jedząc krakersy sodowe, chipsy ziemniaczane lub arbuz. Pomocne może też być wąchanie cytryn lub imbiru.
Lekkie ćwiczenia mogą pomóc złagodzić objawy normalnych porannych mdłości. Niektórzy ludzie sugerują przyjmowanie witaminy B6 na poranne mdłości, ale kobiety powinny najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie zalecanej dawki. Noszenie opaski akupresury przeznaczonej na chorobę lokomocyjną może również pomóc złagodzić nudności.
Kobiety w ciąży, które doświadczają porannych mdłości, nie powinny jeść dużych, ciężkich posiłków ani pikantnych potraw. Nie powinny też kłaść się zaraz po jedzeniu. Jeśli zapachy żywności przyczyniają się do nudności, należy poprosić kogoś innego o zajęcie się gotowaniem, aż minie faza porannych nudności.
Normalne poranne mdłości nie są szkodliwe ani dla przyszłej matki, ani dla dziecka. Jednak w niektórych przypadkach może rozwinąć się poważniejszy stan zwany hiperemesis gravidarum. Objawy tego stanu to nadmierne nudności i wymioty, gorączka i ból.
Kobiety, które mają problemy z utrzymaniem jedzenia, mają poranne nudności po 13. tygodniu ciąży lub doświadczają jakichkolwiek objawów hiperemesis gravidarum, powinny natychmiast wezwać lekarza. W wielu przypadkach hyperemeisis gravidarium ma łagodny przebieg i można go leczyć za pomocą leków zobojętniających i ograniczeń dietetycznych. Czasami choroba jest cięższa i może wymagać pobytu w szpitalu, aby zapewnić matce wystarczającą ilość płynów.