Ze wszystkich mięśni ciała najbardziej narażone są mięśnie nóg. Zwłaszcza mięśnie łydek mogą ulec skurczowi, ponieważ są jednym z najczęściej używanych zestawów mięśni i odpowiadają za znaczną część regularnego ruchu podczas aktywności sportowej. Skurcz mięśni łydek, podobnie jak inne skurcze mięśni, może być spowodowany kilkoma czynnikami, w tym odwodnieniem, uczestnictwem w nowej aktywności, na którą mięśnie nie są przygotowane, słabą kondycją oraz nagłym i nieoczekiwanym obciążeniem mięśni. Skurcz mięśni łydki zwykle wymaga rozciągnięcia ręką i może wahać się od bardzo lekkiego do bardzo bolesnego.
Kiedy pojawia się skurcz mięśni łydki, mięsień mimowolnie napina się, powodując ból łydki. Osoba cierpiąca na skurcz mięśni łydek najprawdopodobniej będzie przez niego osłabiona, dopóki nie rozciągnie mięśni ręcznie. Takie skurcze są bardziej prawdopodobne na początku lub pod koniec treningu; na początku treningu mięśnie nie są zwinne i mogą nie być gotowe do użycia, a pod koniec treningu mięśnie mogą być pozbawione elektrolitów i wystarczającej ilości tlenu. Sportowiec powinien zwrócić szczególną uwagę na te części treningu i przygotować mięśnie poprzez odpowiednie rozciąganie i odpowiednie nawodnienie.
Większości przypadków skurczu mięśni łydek można uniknąć dzięki odpowiedniej kondycji. Przestrzeganie regularnego schematu rozciągania zarówno przed, jak i po aktywności fizycznej pomoże przygotować mięśnie do regularnego używania, a utrzymywanie nawodnienia podczas ćwiczeń zapewni również zdrowie mięśni. Skurcz mięśni łydek może jednak nadal występować, pomimo kondycjonowania i przygotowania. Jeśli zdarzy się to podczas aktywności fizycznej, należy natychmiast przerwać aktywność i ręcznie rozciągnąć mięsień. Pomaga siedzieć w pozycji, która pozwala również na naturalne rozciąganie nóg. Lekkie masowanie mięśnia może również pomóc złagodzić część bólu.
Przed każdą aktywnością sportową sportowiec może wykonać serię rozciągań łydek i ścięgien podkolanowych, aby przygotować mięśnie do użycia. Najłatwiejszym z tych odcinków jest opadanie pięty, w którym sportowiec znajduje podniesioną platformę, taką jak pierwszy stopień na schodach. On lub ona stanie na pierwszym stopniu, używając tylko czubków stóp. Obcasy zwisają ze stopnia. Zawodnik może wtedy opuścić pięty w dół, trzymając nogi prosto, rozciągając w ten sposób mięśnie łydek.