Balance pod to wyjątkowe urządzenie treningowe, które niektórzy użytkownicy uważają za zabawne i skuteczne. To urządzenie treningowe to mała przenośna półkopuła wykonana z nadmuchiwanego gumowego winylu. Jego konstrukcja pozwala ćwiczącemu na używanie podów w dowolnej kombinacji podłóg. Użytkownik może biegać, skakać, skakać, chodzić, a nawet podskakiwać po powierzchni wagi. Każdy manewr zapewnia inne rezultaty i działa na różne mięśnie, pomagając wyrzeźbić nogi, uda, pośladki i mięśnie tułowia.
Poduszki balansowe mają średnicę od 6 cali (15.24 cm) do 16 cali (40.64 cm) i mają około 3 cm głębokości. Strąki są dostępne w różnych kolorach. Ich waga waha się od 7.62 funta (około 1.4 kg) do 0.64 funtów (około 4 kg), w zależności od wielkości strąka. Kapsuły można łatwo przetransportować z domu do biura, parku lub siłowni. Przydają się nie tylko do ćwiczeń i poprawy równowagi, ale mogą być również częścią programu rehabilitacyjnego.
Te zabawki treningowe mają dwie strony. Po jednej stronie znajdują się wyboiste węzły, które wystają z powierzchni, równomiernie rozmieszczone. Druga strona strąka jest płaska i gładka. Waga może być używana z dowolną powierzchnią skierowaną do ziemi. Każda powierzchnia zapewnia inne korzyści.
Osoby na wszystkich poziomach umiejętności ćwiczeń mogą korzystać z kapsuły równowagi. Aby ułatwić treningi, kapsułę umieszcza się płaską stroną skierowaną do podłogi. Takie ustawienie pozwala ćwiczącemu pracować nad swoją równowagą i uczyć się ważnych kroków ćwiczeń przed przejściem na bardziej umiarkowany poziom umiejętności. Sportowcy, którzy wymagają bardziej intensywnego treningu, używają strąków z płaską powierzchnią skierowaną do nich, kładąc wyboistą stronę na podłodze. Do tego rodzaju treningu potrzebny jest wysoki poziom koordynacji i równowagi, a użytkownicy powinni próbować tego treningu dopiero po opanowaniu łatwiejszego treningu.
Wyboista powierzchnia balansu jest również przydatna do terapii wiadomości. Wiele osób, które regularnie stosują balansery, zauważyło, że ich stopy są mniej zmęczone po treningu. Niektórzy sugerowali nawet umieszczenie strąków na podłodze, a gdy siedzisz, pocieraj bolące stopy po powierzchni strąków, aby uzyskać ulgę.
Technologia Balance pod weszła nawet na rynek obuwia. Niektóre firmy zajmujące się obuwiem sportowym oferują buty, które są wykonane z balansu w podeszwie, dzięki czemu z każdym krokiem powstaje stały stan niestabilności. Podobnie jak same balansery, te buty zapewniają użytkownikowi trening.