Chińska joga to starożytna praktyka łączenia ruchu z oddechem w celu poprawy ogólnego samopoczucia oraz połączenia umysłu i ciała. Ten rodzaj praktyki jogi skupia się na relaksacji, kontrolowanym oddychaniu oraz rozciąganiu i wzmacnianiu całego ciała. Jest również używany do wzmocnienia i pogłębienia duchowej praktyki praktykującego i jest idealnym akompaniamentem do rutynowych medytacji na siedząco i z przewodnikiem. Choć kiedyś praktykowana tylko w krajach Dalekiego Wschodu i Bliskiego Wschodu, chińska joga stała się coraz bardziej popularna w kulturach zachodnich i jest często oferowana w holistycznych ośrodkach zdrowia, wśród innych rodzajów klinik odnowy biologicznej. Jest również znana jako joga taoistyczna, Dao In i Dao Yin.
Jedną z wielu proponowanych zalet chińskiej jogi jest jej wykorzystanie jako narzędzia relaksacyjnego. Wielu praktykujących wierzy, że stosowanie ćwiczeń oddechowych i delikatnych ćwiczeń rozciągających jest niezwykle przydatne w pomaganiu ciału i umysłowi w relaksacji, pozwalając na samoleczenie i poprawę zdrowia. Nie jest niczym niezwykłym, że lekarze medycyny chińskiej przepisują tę terapię swoim pacjentom w ramach ich reżimu opieki zdrowotnej.
Kontrola oddechu to kolejny ważny aspekt chińskiej jogi, którego naucza się, aby zwiększyć relaksację, nauczyć ciało prawidłowego oddychania i zapewnić odpowiednie nasycenie tlenem wszystkich układów ciała. Podobnie jak w przypadku innych elementów tej dyscypliny jogi, kontrolowane oddychanie ma również na celu przenoszenie energii ciała i wspomaganie leczenia. W procesie medytacji stosuje się również specjalne ćwiczenia oddechowe.
Rozwój ciała to kolejna część chińskiej dyscypliny jogi. Różne postawy, podobne do tych występujących w tradycyjnej indyjskiej pozycji jogi Hatha, są używane do promowania rozciągania i wzmacniania ciała. Naukowcy odkryli, że ćwiczenia te, stosowane prawidłowo i przez odpowiedni czas, są idealne do tworzenia długich, szczupłych i silnych grup mięśni. Pozycje są również uważane za część procesu medytacji, a praktykujący jest proszony o utrzymanie pozycji i próbę osiągnięcia stanu medytacyjnego.
Inny aspekt chińskiej jogi skupia się na duchowym elemencie praktyki. Szczególnie dla długoletnich praktykujących taoistyczną jogę, oprócz medytacji i uzdrawiania, innym celem chińskiej jogi jest osiągnięcie wyższego poziomu zrozumienia. Uważa się, że to zrozumienie ma wiele aspektów, w tym głębsze połączenie z samym sobą, miejscem praktykującego we wszechświecie i samym wszechświatem. Uważa się, że przy większym zrozumieniu osoba ta odnajduje większy spokój i poprawia ogólne doświadczenia życiowe.