Cytrulina to suplement diety, który pomaga złagodzić stres i zwiększyć poziom energii. Jest klasyfikowany jako aminokwas nieistotny i można go znaleźć w niektórych produktach spożywczych. Cytrulina może być również określana jako L-cytrulina lub kwas alfa-amino-gamma ureidowalerianowy. Można go znaleźć jako składnik wielu suplementów zdrowotnych, a także można go przyjmować osobno w postaci tabletek.
Nazwa suplementu pochodzi od łacińskiego znaczenia arbuza. Można go znaleźć w różnych źródłach żywności, takich jak czerwone mięso, ryby i niektóre produkty mleczne. Występuje również w owocach i warzywach, takich jak arbuzy i cebula. Aminokwas ten został po raz pierwszy odkryty w 1960 roku i od tego czasu udowodniono, że opóźnia zmęczenie mięśni, a także zapewnia więcej energii podczas programu treningowego.
Cytrulina sprzyja również tworzeniu się tlenku azotu, składnika, który wspomaga przepływ krwi i ogólny stan zdrowia systemu. Tlenek azotu wspiera również zdrowy układ odpornościowy i promuje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Wielu kulturystów preferuje zwiększone korzyści wazodylatacyjne, dzięki czemu ten aminokwas jest popularnym suplementem dla wielu sportowców.
Suplement usuwa również toksyczne pierwiastki z organizmu. Pomaga pozbyć się z wątroby amoniaku, składnika, który w dużych ilościach może stać się toksyczny dla organizmu. Cytrulina działa zatem jako skuteczny środek odtruwający organizm. Jest to naturalny aminokwas, który może przyjmować każda osoba lub sportowiec.
Wielu mężczyzn może również zdecydować się na przyjmowanie tego aminokwasu, aby pomóc w zaburzeniach seksualnych. Ponieważ jest to całkowicie naturalny produkt z niewielkimi lub żadnymi skutkami ubocznymi, jest uważany za bezpieczną alternatywę dla mężczyzn. Pomaga również promować optymalne funkcjonowanie cyklu mocznikowego w organizmie. To z kolei zapewnia również skuteczne usuwanie toksyn z organizmu.
Zalecana dawka cytruliny to około trzech gramów dziennie. Można go również przyjmować z jedzeniem, aby zwiększyć jego wchłanianie do organizmu. Chociaż ten aminokwas jest ogólnie uważany za bezpieczny, nie jest zalecany do spożycia przez dzieci poniżej 12. roku życia.
Nie było doniesień o negatywnych skutkach ubocznych tego suplementu. Osoby z historią problemów z wątrobą powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem cytruliny.