Jeśli chodzi o utratę wagi, kluczowym czynnikiem jest ograniczenie kalorii. Niestety, właśnie z tym większość ludzi ma najwięcej problemów. Obniżenie spożycia kalorii często prowadzi do uczucia głodu, co powoduje wahania nastroju i niższy poziom energii. Według wielu guru odchudzających uczucie głodu można stłumić pijąc herbatę odchudzającą.
Herbaty na odchudzanie sprzedawane są w wielu różnych odmianach. Te herbaty obejmują herbaty zielone, herbaty ziołowe, herbaty chińskie, a nawet herbatę Oolong sponsorowaną przez Oprah. Żadna z tych herbat nie okazała się skuteczniejsza niż inne w odchudzaniu.
Zielona herbata jest najbardziej znaną herbatą odchudzającą. Producenci niektórych rodzajów zielonej herbaty twierdzą, że zmniejsza ona apetyt o sześćdziesiąt procent, co powoduje szybką utratę wagi. Mówi się również, że zwiększa metabolizm, co powoduje, że osoba spala więcej kalorii. Uważa się również, że niektóre marki zielonej herbaty regulują poziom cukru we krwi, zapobiegając skokom i spadkom, które mogą powodować objadanie się.
Herbaty ziołowe od wieków cieszą się popularnością wśród otyłych mężczyzn i kobiet. Te herbaty mogą zawierać garcinię, kombogię, cynamonowiec, tamalę, guggul, liście senesu i/lub anyż z kopru włoskiego. Uważa się, że ziołowe herbaty odchudzające zwiększają spalanie tłuszczu i kalorii, pomagając przyspieszyć utratę wagi.
Chińska herbata odchudzająca, znana również jako herbata Wu-Long, ma spalać tkankę tłuszczową poprzez zmniejszenie wzrostu poziomu insuliny, który występuje po spożyciu węglowodanów. Herbata Wu-Long twierdzi, że zwiększa poziom energii o 2 1/2 raza, co skutkuje spalaniem większej ilości kalorii dziennie. Inne możliwe zalety herbaty Wu-Long to poprawa cery, silniejsze zęby i układ odpornościowy oraz większy spokój ducha.
Herbata Oolong pochodzi z prowincji Fujian w Chinach. Jest to popularna herbata odchudzająca, popierana przez Oprah i Rachel Ray. Herbata Oolong zawiera polifenol, znany z obniżania poziomu trójglicerydów i redukcji tkanki tłuszczowej. Polifenol poprawia również ogólny stan zdrowia organizmu poprzez usuwanie wolnych rodników. Inne zalety herbaty Oolong to zmniejszenie próchnicy zębów i atopowego zapalenia skóry.
Herbata odchudzająca jest dobrym dodatkiem do zalecanych wytycznych dotyczących odchudzania, związanych z odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Herbaty oferują wiele korzyści zdrowotnych, ale nie powinny być stosowane jako jedyne źródło utraty wagi. Zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu odchudzania lub ćwiczeń.