Białko izolatu soi to forma soi, która ma bardzo wysoką zawartość białka. Jest uważany za pełnowartościowe białko i pochodzi z ziaren soi. Białko izolatu sojowego ma neutralny smak i jest bardzo popularnym źródłem białka dla sportowców i kulturystów.
Proszek białkowy praktycznie nie zawiera węglowodanów ani tłuszczów. Składa się w około 90 procentach z czystego białka, dzięki czemu jest to wysokiej jakości źródło białka dla wielu osób na diecie. Białko sojowe nie zawiera również laktozy i może być przyjmowane przez osoby z nietolerancją laktozy. Może również służyć jako dobre źródło białka dla sportowców na diecie niskowęglowodanowej.
Istnieją różne korzyści z przyjmowania izolatu białka sojowego w proszku. Pomaga wspierać zdrowy układ odpornościowy i pomaga utrzymać niski poziom cholesterolu. Dla sportowców i kulturystów stanowi dobre źródło białka, a także może pomóc w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej.
Izolat białka sojowego w proszku można znaleźć jako suplement diety i zwykle służy jako produkt zastępujący posiłek. Wiele produktów budujących mięśnie zawiera również białko izolatu soi, które może również pomóc w zwiększeniu metabolizmu organizmu. Spożywanie białka może również zwiększyć uczucie sytości i pomoże regulować poziom cukru we krwi, aby wyeliminować łaknienie.
Ogólnie białko odgrywa ważną rolę w organizmie. Nie tylko odgrywa istotną rolę w różnych funkcjach organizmu, ale aminokwasy zawarte w białku zwiększają również wzrost komórek mięśniowych. Beztłuszczowa masa mięśniowa podniesie również metabolizm spoczynkowy organizmu, zwiększając całkowitą ilość kalorii spalanych przez organizm na co dzień.
Białko sojowe nie jest klasyfikowane jako niezbędny składnik odżywczy i dlatego nie ma określonej zalecanej dawki. Dzienna dawka dla osób może w dużym stopniu zależeć od ich celów i potrzeb. Kulturysta będzie spożywał duże ilości sproszkowanego izolatu białka sojowego w ramach programu budowy mięśni, podczas gdy inni mogą preferować stosowanie soi jako alternatywy dla białka zwierzęcego.
Izolat białka sojowego w proszku jest uważany za bezpieczny w szerokiej gamie dawek i może być przyjmowany codziennie. Podobnie jak w przypadku większości suplementów diety, zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu, chociaż nie zgłoszono żadnych skutków ubocznych przy stosowaniu białka izolatu soi.