CorePower Yoga to rodzaj jogi, który łączy trening siłowy z tradycyjnymi duchowymi elementami jogi. Istnieją trzy programy, które obejmują CorePower Yoga — Core Power, Unlocking Athletic Power i Soul Strength — a każda platforma jest dostosowana do poziomu sprawności uczestników zajęć. Ten rodzaj jogi mocy jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów i ma na celu zintegrowanie ciała, umysłu i ducha podczas jednego energicznego treningu.
Podstawą CorePower Yoga jest hinduska praktyka jogi Ashtanga. Ashtanga to starożytna indyjska joga zaprojektowana w celu zwiększenia elastyczności i energetyzowania ciała i umysłu. Jej duchowe aspekty wywodzą się z tradycji hinduskiej i są włączone do rutyny. CorePower Yoga wyłoniła się z tej szkoły, głównie na Zachodzie, i skoncentrowała się na treningu fizycznym, jednocześnie utrzymując bardziej uogólniony element duchowy. Zasada obu szkół jogi pozostaje jednak taka sama: połączenie umysłu i ciała poprzez oddech w celu zwiększenia elastyczności i poprawy zdrowia.
Jednym z głównych celów CorePower Yoga jest rozwój podstawowej siły ciała. Rdzeń jest tym, co utrzymuje ciało w pozycji pionowej, wspiera postawę i elastyczność oraz promuje zdrowy przepływ krwi i dobry ogólny stan zdrowia. Ten rodzaj jogi jest czasami przeprowadzany w ogrzewanym studiu, które zachęca do detoksykacji poprzez pot wydzielany podczas treningu, dodatkowo zwiększając korzyści zdrowotne tej techniki.
Program Core Power w CorePower Yoga oferuje podstawy praktyki. Obejmuje to trening wzmacniający mięśnie brzucha i pleców poprzez rygorystyczny trening siłowy jogi. Ten program dotyczy również napięcia mięśni, a jogini są prowadzeni przez ruchy, które napinają i napinają różne układy mięśniowe w całym ciele.
Odblokowując siłę sportową, CorePower Yoga koncentruje się na elastyczności. Osoby biorące udział w tych zajęciach będą zazwyczaj uczone póz, które rzucają wyzwanie gibkości ciała, zwłaszcza okolic brzucha, pleców, bioder i miednicy. Podobnie jak wszystkie programy CorePower Yoga, ta faza jest intensywna i ma na celu odblokowanie zarówno potencjału ciała, jak i mocy umysłu, aby poszerzyć i przyjąć nowe doznania.
Zajęcia Soul Strength poruszają się w szybszym tempie niż pozostałe dwa programy. Zajęcia te należą do kategorii „power yoga”, co oznacza, że są to intensywne treningi prowadzone w szybkim tempie. Skupiają się również bardziej na duchowym elemencie praktyki, zmuszając joginów do pozostania otwartymi, wrażliwymi i świadomymi szybkich i ciągle zmieniających się doświadczeń CorePower Yoga.