Joga śmiechu, znana również jako Śmiech bez powodu lub Hasyayoga, to rutyna ćwiczeń zaprojektowana w celu zmniejszenia stresu i wspierania pozytywnego nastawienia przy jednoczesnym czerpaniu korzyści z tradycyjnej jogi. Praktyka polega na używaniu śmiechu wyzwalanego samodzielnie lub śmiechu, który niekoniecznie był spowodowany humorem, w połączeniu z oddychaniem jogi. Terapia jogą śmiechu stała się popularnym sposobem leczenia więźniów, osób niepełnosprawnych i wielu innych osób na całym świecie.
Aby zaangażować się w Jogę Śmiechu, należy zazwyczaj uczestniczyć w grupie Jogi Śmiechu. Grupa może być już istniejącą lub taką, którą uczestnik chce stworzyć na swoim terenie. Lider grupy przedstawi kilka ćwiczeń jogicznych, które należy wykonać w połączeniu ze śmiechem. Oczekuje się, że uczestnicy zaakceptują, że nie potrzebują powodu do śmiechu i powinni po prostu zacząć się śmiać razem, ponieważ efekt jest zaraźliwy, gdy już się zacznie. Specyficzne klaskanie, dźwięki wokalne, układanie rąk i inne gesty są częścią typowej sesji Hasyayogi.
Ta praktyka jogi rozpoczęła się w 1995 roku. Została stworzona przez dr Madana Katarię z Bombaju w Indiach i jego żonę, nauczycielkę jogi Madhuri Kataria. Obaj rozwinęli koncepcję wokół idei, że ciało nie może odróżnić śmiechu fizycznego wywołanego przez siebie od śmiechu wywołanego przez humor. Korzyści płynące z obu śmiechów pozostają zatem takie same. Ponieważ joga została już uznana za użyteczne narzędzie redukcji stresu, dodanie śmiechu, innego znanego środka redukującego stres, wydawało się, że praktyka jogi jest jeszcze bardziej korzystna dla tych, którzy ją praktykują.
Wykazano, że oprócz łagodzenia stresu, joga śmiechu jest również pomocna w leczeniu lub zwalczaniu wielu innych dolegliwości. Pacjenci z rakiem, którzy angażują się w „Śmiech bez powodu”, zgłaszali lepiej funkcjonujący układ odpornościowy, a także dłuższe wskaźniki przeżycia niż pacjenci, którzy nie śmieją się regularnie. Szkoły, które stosują ten rodzaj jogi na początku dnia, często odnotowują bardziej pozytywne i produktywne środowisko, a także jest stosowany w leczeniu stanów takich jak zapalenie stawów i astma.
Korzyści z jogi śmiechu obejmują również zwiększenie ogólnego szczęścia i dobrego samopoczucia. Wiele osób może przypomnieć sobie, jak się czują po serdecznym śmiechu. Pozwala ludziom często doświadczać tego uwolnienia, co pozwala im w pewnym stopniu porzucić zmartwienia i pełniej cieszyć się życiem. Seniorzy, którzy doświadczają upośledzenia umysłowego i zmniejszenia lub braku humoru, mogą odkryć, że praktyka ta pozwala im dalej śmiać się do późna w podeszłym wieku, a także doświadczać innych korzyści płynących z jogi.