Lęk przed występem to stres emocjonalny zakorzeniony w obawach związanych z występami dla innych ludzi. Muzycy, mówcy i inne osoby, które często pojawiają się przed tłumem, mogą rozwinąć ten stan. Może również wystąpić na bardziej intymnym poziomie w miejscach takich jak sypialnia. Dostępnych jest wiele technik radzenia sobie z lękiem związanym z wydajnością, w tym psychoterapia, leki i strategie radzenia sobie.
Niepokój o występy publiczne nie jest niczym niezwykłym i nie jest to osobista wada. W rzeczywistości wiele bardzo znanych i sławnych osób ma historię tremy, jak to się czasem nazywa. Glenn Gould, utalentowany pianista klasyczny, zrezygnował z publicznych występów z powodu niepokoju związanego z występem, a piosenkarki Renee Fleming i Barbara Streisand doświadczyły poważnych napadów niepokoju.
Przyczyny lęku przed występem mogą być złożone. U małych dzieci często jest to spowodowane strachem przed nieznanym lub obawą przed wyśmiewaniem i presją ze strony kolegów z klasy. Dla dorosłych strach przed zawiedzeniem ludzi lub obawa przed spróbowaniem czegoś nowego przed tłumem może być zniechęcająca. Czasami niepokój pojawia się dopiero w późnej karierze lub pojawia się po negatywnej recenzji, która wstrząsa pewnością siebie i sprawia, że wykonawca czuje się nieswojo.
Psychoterapia lęku przed występem może obejmować badanie przyczyn i opracowywanie strategii ich rozwiązywania. Dzieciom czasami mówi się, żeby robiły takie rzeczy, jak wyobrażanie sobie członków widowni w bieliźnie, i ta rada może być również zastosowana do dorosłych, czasem na różne sposoby. Sprawienie, by publiczność wydawała się mniej przerażająca, może pomóc wykonawcy się skupić, podobnie jak skupienie się na osobie lub rzeczy, na przykład na przyjacielu w pierwszym rzędzie. Ograniczenie oczekiwań może również zmniejszyć stres. Na przykład w przypadku mężczyzn, którzy doświadczają zaburzeń erekcji, dyskretny kontakt seksualny może pomóc zmniejszyć niepokój.
Leki mogą również leczyć lęk przed występem. Beta-blokery na stres są opcją, którą lekarz może rozważyć, jeśli lęk jest silny lub staje się wyniszczający. Czasami leczenie depresji lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym za pomocą leków może również pomóc w stanach lękowych. Leki przeciwlękowe mogą wymagać dostosowania, aby znaleźć taki, który będzie odpowiedni dla pacjenta i może pomóc najpierw doświadczyć sytuacji niskiego ciśnienia.
Pomocne może być również wsparcie ze strony przyjaciół, rodziny i innych wykonawców, w zależności od kontekstu. Wielu muzyków z lękiem przed występem polega na przykład na innych członkach zespołu lub orkiestrze, którzy pomogą im przezwyciężyć początkowe nerwy i zaaklimatyzować się w występie.