Lina do tricepsa lub przedłużacz do tricepsa to sprzęt do ćwiczeń, którego sportowiec może używać do różnych ćwiczeń, zwykle tych z udziałem tricepsa. Lina do tricepsu jest dodatkiem, który sportowcy dodają do różnych maszyn do podnoszenia ciężarów, które wykorzystują kable. Mocowanie liny tricepsa do maszyny linowej zapewnia sportowcowi przyczepność, która jest bardzo skuteczna, aby zmaksymalizować efektywność treningu tricepsa.
Budowa liny do tricepsu zaczyna się od grubego kawałka liny. Lina ma zwykle długość od 24 do 28 cali (60 do 70 cm) i średnicę od 1.25 do 1.5 cala (3.1 do 3.8 centymetra). Niewielkie różnice w długości liny spowodują nieco inny kąt i zakres ruchu podczas podnoszenia. Podczas używania liny do tricepsa atleta będzie chwytał linę bezpośrednio, więc średnica będzie miała wpływ na ten chwyt. Sportowcy o mniejszych dłoniach powinni próbować używać lin o mniejszych średnicach.
Poza samą liną, lina do tricepsu składa się z bardzo mało. W środku kawałka liny znajduje się metalowe mocowanie, które umożliwia podłączenie go do zatrzasku w większości standardowych maszyn kablowych. Na każdym końcu liny znajduje się głowica, która zapobiega zsuwaniu się rąk z końca liny podczas podnoszenia. Ta głowica może być zaokrąglonym kawałkiem plastiku lub czasami po prostu dużym węzłem na linie.
Zaletą liny triceps podczas wykonywania podnoszenia jest to, że elastyczność liny pozwala na swobodniejszy zakres ruchu niż większość innych osprzętu do maszyn linowych. Podczas gdy atleta wykonuje podnoszenie, centralne umieszczenie metalowego wspornika powoduje zginanie liny na pół. Gdy sportowiec ciągnie linę w kierunku swojego ciała, ramiona będą miały tendencję do rozdzielania się, tak że lina zaczyna się lekko prostować. Ta zmiana kąta skutkuje bardziej stałym oporem i pozwala atletowi na ćwiczenie mięśni pod różnymi kątami podczas jednego podnoszenia.
Sportowiec może najlepiej zdać sobie sprawę z tej korzyści, wykonując ćwiczenia, które wymagają od niego przyciągania ciężaru do swojego ciała, dlatego lina na triceps jest najczęstsza podczas wykonywania ćwiczeń na triceps. Niektóre z ćwiczeń, które wykorzystują to mocowanie, to wyciskanie na triceps, wypychanie liny, przedłużenia liny linowej, rzędy siadania i przedłużenia liny linowej. Możliwe jest również użycie liny tricepsa do innych rodzajów ćwiczeń, takich jak uginanie ramion, ale jest to mniej powszechne.