Zabieg jogi to seria ćwiczeń twarzy opartych na tradycji jogi. Uważa się, że maseczka do jogi może pomóc w ujędrnieniu, wygładzeniu i ukojeniu skóry twarzy, dzięki czemu wydaje się jaśniejsza i młodsza. Niektóre spa oferują rodzaj maseczki do jogi, w której technik manipuluje skórą twarzy, ale możliwe jest również wykonanie maseczki do jogi w domu. Jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia wiernie, zauważysz ustąpienie napięcia na twarzy i mniejszy stres na twarzy.
Twarz niesie ze sobą duże napięcie i energię. Jako podstawowy sposób wyrażania się, twarz może tworzyć setki póz dziennie, odzwierciedlając gniew, szczęście, smutek lub szereg innych emocji. Większość osób ma co najmniej kilka napiętych mięśni twarzy, które mogą odnieść korzyści z ćwiczeń twarzy mających na celu rozluźnienie i uwolnienie mięśni.
Podobnie jak wiele innych praktyk holistycznych, maseczka do jogi zaczyna się od ćwiczenia skupiającego energię. To ćwiczenie nazywa się palmingiem i polega na energicznym pocieraniu dłoni, aby skoncentrować energię. Dłonie są umieszczone na twoich zamkniętych oczach, gdy kładziesz się i relaksujesz. W połączeniu z głębokim oddychaniem palming ma złagodzić stres, ukoić nerw wzrokowy i skupić energię po długim dniu. Palming można przeprowadzić w dowolnym momencie, gdy odczuwasz napięcie lub stres.
Twarz do jogi zawiera mieszankę pozycji, takich jak lew, pozycja, w której usta i oczy są otwarte tak szeroko, jak to możliwe, jednocześnie rycząc i wystawiając język. Lew ma poprawiać krążenie i rozładować napięcie. Te pozy są połączone z fizycznymi manipulacjami, takimi jak delikatny masaż twarzy. W spa specjalista poprowadzi cię przez pozycje fizyczne i delikatnie masuje skórę i mięśnie twarzy. Niektóre uzdrowiska uwzględniają również tradycyjne zabiegi na twarz, takie jak maseczka z glinki.
Wykonanie wszystkich ćwiczeń składających się na maseczkę do jogi zajmuje około 15 minut i według zwolenników powinno być wykonywane raz dziennie. Efekty długoterminowe mają obejmować zmniejszenie napięcia, zwiększenie krążenia i mniej bólów głowy związanych z napięciem. Zabieg do jogi również tonizuje i poprawia ogólny stan skóry. W połączeniu z regularną praktyką jogi może przynieść równowagę i skupienie w Twoim życiu, zwłaszcza jeśli rzadko poświęcasz czas na dbanie o swoje ciało.