Medytacja tamilska jest formą mentalnej praktyki, która ma na celu uspokojenie umysłu i uzyskanie dostępu do energii transformacji oraz poczucia wewnętrznej równowagi duchowej i emocjonalnej. Jest to jeden z kilku rodzajów medytacji praktykowanych na całym świecie i wywodzi się ze stanu Tamil Nadu w południowych Indiach, a także wśród ludu Drawidów na Sri Lance. Techniki medytacji tamilskiego są ściśle powiązane z ruchem religijnym Sahaja Yogi z tego samego regionu. Ruch ten został założony przez Indiankę o imieniu Shri Mataji Nirmala Devi w 1970 roku, a jej praktyki medytacyjne od 2011 roku rozprzestrzeniły się na ponad 75 krajów.
Shri Mataji Nirmala Devi jest bardziej nieformalnie określana jako Nirmala Salve i jest uważana za bezpośrednią inkarnację Shakti. Shakti to sanskrycki termin, który odnosi się do fundamentalnej i wiecznej kosmicznej energii wszelkiego istnienia, zwanej również Boską Matką. Praktyki Nirmala Salve, w tym jej metoda medytacji, po raz pierwszy zyskały popularność w Indiach, Sri Lance i Anglii na początku lat 1970., ale od tego czasu rozprzestrzeniły się na co najmniej 140 ze 193 krajów, które istnieją na świecie od 2011 roku. tej religii jest to, że wszystkie inne religie zawierają elementy prawdy, a medytacja tamilska i inne zalecane przez nią praktyki powinny zachęcać do stanu bezmyślnej świadomości, w którym starożytna mądrość zostaje wydobyta na światło dzienne. Praktyki, które promuje i zgromadzenia, do których zachęca, mają być bezpłatne, a uczniowie są początkowo zachęcani do samodzielnego uczenia się medytacji tamilskiej bez bezpośredniego przewodnictwa z autorytatywnych źródeł, jako czystszego podejścia do oświecenia.
Ponieważ nauka medytacji tamilskiej ma być prowadzona samodzielnie, dopóki uczeń nie osiągnie zaawansowanego etapu, jest krytykowana za to, że jest niejasno zdefiniowana i trudna do zrobienia postępu. Sama Nirmala Salve stwierdziła, że medytacja musi być regularną praktyką dla zwolenników Sahaja Yogi i że ci, którzy tego nie robią, prawdopodobnie opuszczą ten ruch. Wierzy również, że uczenie się medytacji tamilskiej jest procesem najłatwiej opanowanym przez małe dzieci, ponieważ jest to praktyka, w której ktoś próbuje oczyścić umysł ze wszystkich osobistych problemów, a łatwiej to osiągnąć u dzieci niż u dorosłych.
Podobnie jak wiele wschodnich filozofii, medytacja tamilska i sama Sahaja Yoga wystrzegają się zachodniego modelu rozwiązywania problemów, który opiera się na odkryciach naukowych, nowych technologiach, a zwłaszcza lekach farmaceutycznych stosowanych do równoważenia stanów psychicznych. Praktyki medytacyjne zamiast tego próbują znaleźć jasność i poczucie dobrego samopoczucia w umyśle, które mogą prowadzić do rozwiązania problemów w świecie, jaki obecnie istnieje. Mówi się, że praktykujący medytację tamilską doświadczają energetycznych wibracji na końcach palców lub doświadczają obecności boskiej energii jako chłodnego powiewu wokół siebie, gdy właściwie wykonują techniki medytacyjne i osiągają stan podwyższonej świadomości lub zrozumienia.
Głównym celem medytacji tamilskiej jest uzyskanie lepszego zrozumienia siebie. Pod tym względem jest ściśle związany z sanskrycką wiarą w czakry, które są siedmioma centrami energetycznymi rozmieszczonymi w całym ciele, połączonymi z różnymi aspektami psychiki lub duszy jednostki. Jako praktykujący opanuje medytację tamilską, mówi się, że zyskuje coraz większy dostęp do swojej energii kundalini. Kundalini to termin w hinduizmie oznaczający życiową siłę w jednostce, która zapewnia jej ostateczne zbawienie i wzrost w duchowej mocy oraz pokojowe wejście na wyższy stan istnienia. W codziennej praktyce medytacja ma na celu wywołanie ogólnego uspokajającego efektu dla obudzonego umysłu, który łagodzi stres i ma na celu ułatwienie ludziom skupienia uwagi na szczegółach życia, które są dla nich najważniejsze.