Medytacja Sahaja jest praktyką medytacyjną, która została przyniesiona światu do świadomości przez Shri Matadźi Nirmala Devi. Został zaprojektowany, aby pomóc praktykującemu osiągnąć samorealizację lub wyzwolenie bez wysiłku poprzez regularną praktykę. Ta wiedza jest dość stara i została przekazana tylko uczniom guru we wcześniejszych czasach. Sanskryckie słowo sahaja tłumaczy się jako spontaniczne, a medytacja sahaja ma podnieść świadomość osoby na poziom, na którym możliwe jest namacalne doświadczenie prawdy. Wizją stojącą za medytacją jest umożliwienie ludziom spontanicznej ewolucji w tę wyższą świadomość bez wysiłku, podobnie jak z nasiona wyrasta drzewo bez żadnej walki.
Praktyka obejmuje przebudzenie energii kundalini, życiowej siły, o której mówi się, że pozostaje uśpiona u podstawy kręgosłupa. Ta energia jest podnoszona i wpływa to również na czakry lub centra energetyczne w ciele. Skutki medytacji sahaja są doświadczane w bardzo namacalny sposób, zgodnie z jej praktykującymi. Medytujący stwierdzają, że odczuwają subtelne wibracje tej przebudzonej energii jako chłodny powiew emanujący z czubków głowy i dłoni.
Ten rodzaj medytacji różni się od innych praktyk medytacyjnych tym, że zaczyna się od spontanicznej idei samorealizacji. W innych metodach stan ten osiąga się dopiero po intensywnych praktykach duchowych, często trwających całe życie. Mediacja Sahaja, według jej założyciela, jest podobna do zapalania małej lampki świadomości, która pozwala osobie na znacznie szybszą duchową ewolucję. Każda osoba staje się swoim własnym guru i jest w stanie wyczuć wszelkie blokady we własnych centrach energetycznych oraz czakrach innych ludzi.
Korzyści płynące z medytacji sahaja są wielorakie i mówi się, że regularna praktyka sprowadza emocjonalne, mentalne i fizyczne ciało do stanu równowagi. Mówi się, że praktykowanie tej formy medytacji oczyszcza centra energetyczne i zajmuje się pierwotnymi przyczynami chorób bezpośrednio poprzez oczyszczającą energię kundalini. Zmniejszają się niepożądane emocje, takie jak depresja, niepewność i stres, a umysł staje się jaśniejszy. Mówi się, że praktykujący codziennie doświadcza silniejszego połączenia z boskością.
Jest to prosta metoda i każdy w każdym wieku może podjąć medytację sahaja. Medytacja Sahaja została ujawniona w 1970 roku i ma zwolenników w około 90 krajach. Obserwatorzy dążą do coraz bardziej samorealizacji każdego dnia i wierzą, że ich lepsze samopoczucie psychiczne, fizyczne i emocjonalne jest po prostu produktem ubocznym ich rosnącej świadomości.