Szlafrok to rozgrzewający napój alkoholowy wypijany przed pójściem spać. Szlafrok jako napój to wyrażenie, które sięga 1700 roku, kiedy ludzie zakładali szlafmyce jako sposób na rozgrzanie się, a tym samym promowanie lepszego snu. W pewnym sensie szlafmyca alkoholowa zapewnia ciepło, a także ogólnie sprawia, że pijący jest trochę senny. Alkohol początkowo uspokaja i powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co zbliża krew do skóry, sprawiając, że pijący czuje się cieplej.
Innym potencjalnym źródłem terminu szlafmycy jest idea „zakańczania” wieczoru. Dawniej uważano, że osoba nie jest w pełni ubrana, dopóki nie założy kapelusza. Innymi słowy, nie był skończony, dopóki nie został zakapowany. W ten sposób szlafmycy mogą być używane do oznaczenia zakończenia wieczoru i są tak wykorzystywane w wielu filmach, w których młoda dama zaprasza dżentelmena do swojego mieszkania lub domu na kieliszek przed snem.
Jak wspomniano, szlafmycy mogą być dowolnym napojem, ale zwykle zawierają alkohol. Istnieje kilka grup barmańskich, które proponują idealny przepis na kieliszek przed snem, często zawierający mieszankę likieru kawowego lub crème de cacao z mlekiem. Niektóre zawierają szkocką, whisky lub inne mocne alkohole. Niektórzy twierdzą, że napoje takie jak kakao, herbata rumiankowa lub podgrzane mleko również można nazwać czepkiem przed snem, ale tradycja nakazuje napój alkoholowy, nawet w fikcji. Charles Dickens w powieści David Copperfield opisuje Betsy Trotwood pijącą co wieczór drinka z wina i wody, w którym zanurza paski tostów.
Dawniej lekarze zalecali spożywanie umiarkowanych ilości alkoholu przed snem osobom cierpiącym na problemy ze snem, ale teraz więcej wiadomo na temat wpływu alkoholu na cykl snu. Chociaż sporadyczny drink przed snem jest w porządku, regularne spożywanie alkoholu przed snem może prowadzić do problemów ze snem. Alkohol może początkowo powodować senność i uczucie ciepła, ale ma również tendencję do zmniejszania o połowę długości snu REM. Ma również tendencję do promowania znacznie lżejszego snu w późniejszej części snu, co oznacza, że osoba, która piła przed snem, może się częściej budzić i szybciej przechodzić przez cykle snu.