Neuromuscular integrative action lub NIA to program treningowy, który łączy elementy kilku dyscyplin w celu stworzenia programu treningowego, który zajmuje się prawidłowym rozwojem różnych grup mięśni w ciele, a także promowaniem zdrowia sercowo-naczyniowego. Opracowany na początku lat osiemdziesiątych przez Carlosa i Debbie Rosas proces neuromięśniowego działania integracyjnego łączy ruchy występujące w tak różnych sztukach jak joga, tai chi oraz taniec nowoczesny i etniczny.
Instruktorzy, którzy wykorzystują integracyjne działanie nerwowo-mięśniowe do kondycjonowania całego ciała, prowadzą uczniów przez serię ruchów, które czerpią z kilku dyscyplin. W sumie NIA obejmuje serię pięćdziesięciu dwóch podstawowych ruchów. Każdy z ruchów może być wykonywany z różną intensywnością, w zależności od potrzeb ucznia. Instruktor kontroluje zajęcia i prowadzi uczniów przez każdy ruch w zsynchronizowanej kolejności.
W przeciwieństwie do niektórych programów treningowych, integracyjne działanie nerwowo-mięśniowe wymaga wysokiego poziomu koncentracji i skupienia. Proces jest tak skonstruowany, że każdy ruch wywiera pewien wpływ na układ mięśniowy lub układ sercowo-naczyniowy. Specjalnie zaplanowanym ruchom towarzyszą różnorodne opcje muzyczne, z których każda jest starannie dobrana do pracy w połączeniu z bieżącym ruchem. W trakcie sesji możliwe jest korzystanie z kilku różnych rodzajów muzyki w różnych momentach treningu.
Proces szkolenia instruktorów nerwowo-mięśniowych działań integracyjnych czerpie z metod stosowanych w sztukach walki. W miarę opanowania różnych aspektów programu uczeń osiąga wyższy poziom. Pierwszy poziom szkolenia jest znany jako poziom białego pasa. Od tego momentu uczniowie przechodzą przez kolejne poziomy, aż do osiągnięcia najwyższego poziomu w serii, czerwonego pasa. W tym momencie student jest uważany za w pełni wyszkolonego i otrzymuje tytuł trenera NIA.
Od czasu początkowego rozwoju integracyjnego działania nerwowo-mięśniowego, trening wciąż zyskuje na popularności. Nie jest niczym niezwykłym, że centra fitness zapewniają instruktaż NIA. Ponadto możliwe jest wykorzystanie programu treningowego w takich warunkach jak weekendowe rekolekcje lub jako część ogólnego programu regeneracyjnego mającego na celu przywrócenie uczniowi równowagi fizycznej i emocjonalnej.