Olej z kryla to olej pozyskiwany z maleńkich skorupiaków znanych jako kryl, stworzenia oceanicznego, które ma mniej niż 2.25 centymetrów długości. Kryl jest głównym źródłem pożywienia dla wielorybów fiszbinowych i jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 6. Jako dobre źródło tych kwasów tłuszczowych olej z kryla jest często stosowany w suplementach lub może być sprzedawany jako samodzielny produkt.
Powodem, dla którego olej z kryla jest tak poszukiwany, są korzyści oferowane przez kwasy tłuszczowe omega 3. Wiadomo, że kwasy te przynoszą pozytywne korzyści, szczególnie dla serca, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Chociaż niektóre rodzaje tłustych ryb są dobrym źródłem tych kwasów, olej z kryla również ma ich pod dostatkiem. Wiadomo, że kwasy tłuszczowe Omega 3 pomagają obniżyć ciśnienie krwi i pomagają obniżyć zły cholesterol.
Chociaż nie przeprowadzono żadnych pełnych badań, olej z kryla i olej rybny są bardzo podobne pod względem konstrukcji i składu. Osoby przyjmujące suplementy oleju z ryb często przyjmują 1,600 mg dziennie. Może to być również akceptowalne dla tych, którzy chcą przyjmować suplement z olejem z kryla.
Według ostatnich badań zalety oleju z kryla są trudne do niedoszacowania. Jeden z nich pokazał, że osoby przyjmujące suplement z olejem z kryla zmniejszyły złe odczyty cholesterolu o 37 procent w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo. Co więcej, uważa się również, że olej z kryla jest w stanie zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i cukrzycy.
Jednak chociaż kwasy tłuszczowe omega 3 znajdujące się w oleju z kryla są dużą zaletą, jest to jeden z wielu oferowanych produktów. Olej z kryla zawiera również przeciwutleniacz znany jako astaksantyna. Uważa się, że ten przeciwutleniacz chroni organizm przed wolnymi rodnikami, substancjami, które są uważane za szkodliwe dla organizmu na wiele sposobów. Ten przeciwutleniacz nadaje również krylowi i innym skorupiakom czerwonawy kolor.
Mimo to, podobnie jak w przypadku każdego rodzaju suplementu diety, niektóre negatywne skutki uboczne mogą pojawić się u osób przyjmujących pewne leki. Jakiekolwiek dodatkowe stosowanie oleju z kryla powinno odbywać się wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Przypadki te obejmują osoby przyjmujące lek w celu rozrzedzenia krwi. Ze względu na fakt, że kwasy tłuszczowe omega 3 działają również na rozrzedzenie krwi, mogą wystąpić niepożądane skutki, gdy oba te składniki łączą się ze sobą. Ci, którzy mają alergie na ryby lub skorupiaki, powinni również unikać oleju z kryla. Mimo to, pomimo tych obaw, olej z kryla jest ogólnie uważany za bardzo bezpieczny suplement dla ogólnej populacji.