Olejek waleriany to gęsty, żółty olejek pozyskiwany z korzenia kozłka. Roślina ta od wieków wykorzystywana jest do rozluźniania organizmu, ma też inne dobroczynne właściwości. Można go kupić jako eteryczny olejek terapeutyczny i dodać do mydła lub użyć jako balsam do nacierania. Olejek waleriany można również dodać do innego płynu i przyjmować doustnie. Zazwyczaj nie ma różnicy w tych przygotowaniach, a wyniki są zwykle takie same, niezależnie od zastosowanej metody.
Ten olejek eteryczny działa uspokajająco na organizm, dzięki czemu pomaga zmniejszyć lub wyeliminować objawy, które mogą powodować dyskomfort. Bezsenność, napięcie nerwowe i niepokój to stany, które wiążą się ze stresem. Olejek walerianowy działa z ośrodkowym układem nerwowym, łącząc się z receptorami GABA-A w mózgu. Powoduje to ogólne uspokojenie umysłu i ciała. Istnieje wiele innych objawów niektórych schorzeń, które można złagodzić, stosując olejek waleriany.
Kobiety cierpiące na problemy z okresem przedmiesiączkowym lub menopauzy mogą odnieść korzyści, stosując olejek waleriany. Uderzenia gorąca, migrenowe bóle głowy i silne skurcze to tylko kilka irytacji towarzyszących tym schorzeniom. Olejek przyczynia się do zmniejszenia dyskomfortu, ale także pomaga stabilizować funkcje organizmu. Na przykład, jeśli kobieta cierpi na bezsenność, wraz z początkowymi objawami mogą pojawić się inne problemy, takie jak drażliwość, zmęczenie i bóle mięśni. Jeśli olejek waleriany wyeliminuje problem ze snem, to te inne problemy nie wystąpią.
Niektóre z najpotężniejszych i najskuteczniejszych środków nasennych na receptę są bardzo uzależniające. Nie można ich przyjmować przez długi czas bez objawów odstawienia i są tylko tymczasowym lekarstwem na bezsenność. Z biegiem czasu może być również potrzebna większa dawka tych tabletek, aby uzyskać pożądany efekt. Aby uniknąć tych uzależniających środków nasennych, zamiast nich można stosować olejek waleriany jako bezpieczną alternatywę.
Stosując olejek waleriana, należy dokładnie przestrzegać instrukcji dawkowania. Jeśli dawka zostanie przekroczona, następnego dnia będzie odczuwane uczucie zmęczenia i senności. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób, które muszą szybko reagować na określone sytuacje, takich jak policjanci czy strażacy. Chociaż kozłek lekarski nie jest uważany za uzależniający, stosowany przez dłuższy czas może powodować drżenie lub silny ból brzucha.