Perineometr to urządzenie stosowane w ginekologii do pomiaru siły mięśni dna miednicy. W połączeniu z ćwiczeniami Kegla może pomóc w przetrenowaniu mięśni dna miednicy, które często ulegają osłabieniu po porodzie. Trening z użyciem perineometru pomaga również rozwiązać problem wypadania, nietrzymania moczu i przedwczesnego wytrysku u mężczyzn.
Urządzenie zostało wynalezione przez słynnego ginekologa dr Arnolda Kegela, który zasugerował, że ćwiczenie mięśni dna miednicy po porodzie może pomóc złagodzić uraz mięśni doznany podczas tej męki. Stworzył pierwszy perineometr, aby ustalić, czy konkretny pacjent odniesie korzyści z wykonywania ćwiczeń Kegla. W czasie jego wynalezienia urządzenie mierzyło siłę mięśni, odczytując zmiany ciśnienia powietrza po skurczach miednicy. Rozwój na przestrzeni lat doprowadził do udoskonalenia go w urządzenie do biofeedbacku, które zamiast tego mierzy siłę za pomocą impulsów elektrycznych, co skutkuje dokładniejszymi pomiarami.
Po włożeniu urządzenia do pochwy lub odbytu pacjentka proszona jest o napięcie mięśni dna miednicy w taki sposób, aby mięśnie były podciągane, a nie dociskane, jak podczas porodu lub oddawania moczu. Perineometr mierzy aktywność elektryczną mięśni, a następnie wyświetla wyniki pomiarów na wyświetlaczu. Idealnie, kobiety powinny być w stanie zarejestrować 10 na skali, utrzymać skurcz przez 10 sekund i powtórzyć ćwiczenie 10 razy. Perineometry pozwalają pacjentom monitorować siłę skurczów i odpowiednio tworzyć programy ćwiczeń.
Trening mięśni dna miednicy do pewnego poziomu siły przynosi kilka korzyści. Oprócz rehabilitacji pochwy po porodzie, wzmocnienie mięśni może pomóc w zapobieganiu wypadaniu narządów płciowych lub odbytnicy, w którym narządy takie jak macica wysuwają się z miejsca. Ćwiczenia mogą również pomóc pacjentowi przezwyciężyć nietrzymanie moczu, ponieważ mięśnie dna miednicy pomagają kontrolować ruch pęcherza.
Mężczyźni również mogą odnieść korzyści z używania krocza. Osoby cierpiące na problemy, takie jak przedwczesny wytrysk, mogą nauczyć się opóźniać reakcję poprzez skurcz dna miednicy. Te same ćwiczenia Kegla wykonywane przez kobiety mogą być używane do treningu, z perineometrem do śledzenia postępów.
Chociaż perineometry były kiedyś ograniczone do użytku w klinice, obecnie dostępne są perineometry do użytku domowego. Dodatkowa wygoda pozwala na trening siłowy dna miednicy w zaciszu własnego domu. Modele te są bardziej przystępne cenowo niż poprzednie wersje perineometru Kegla i są prawie tak samo dokładne.