Wioślarz powietrzny to sprzęt do ćwiczeń, który pozwala sportowcowi symulować akt wyczynowego wiosłowania na lądzie. Powietrzna maszyna do wiosłowania zawdzięcza swoją nazwę dużemu wentylatorowi, który obraca się, gdy zawodnik korzysta z urządzenia. Ten wentylator tworzy opór powietrza, który z kolei zapewnia opór sportowcowi, dając mu w ten sposób trening. Wioślarze pneumatyczne zapewniają skuteczny trening dla kilku grup mięśni, a jednocześnie zapewniają mocny trening sercowo-naczyniowy.
Forma pneumatycznego wioślarza pozwala użytkownikowi symulować ruch, który wioślarz wyczynowy wykorzystuje do napędzania łodzi. Maszyna składa się z metalowego drążka z siedziskiem przymocowanym do niego zestawem rolek. Rolki te umożliwiają ślizganie się siedziska w górę iw dół po metalowym pręcie.
Drążek ma również zestaw nóżek na każdym końcu, aby zapewnić stabilność, i ma dwa pręty lub podkładki wystające z boku dla stóp sportowca. Wiele powietrznych maszyn do wiosłowania jest wyposażonych w pas, który pomaga utrzymać atletę bezpiecznie w siedzeniu podczas wykonywania ćwiczenia. Na jednym końcu pneumatycznego wioślarza znajduje się duży wentylator podłączony do kabla. Ten kabel wystaje z wentylatora i przez koło pasowe, a następnie łączy się z uchwytem lub uchwytami.
Aby skorzystać z wioślarza pneumatycznego, atleta najpierw siada na siedzeniu i chwyta za uchwyt lub uchwyty przymocowane do kabla. Następnie sportowiec kładzie stopy na podpórkach. Po umocowaniu w siodełku atleta zaczyna od pochylenia się do przodu w talii i zgięcia nóg, aby przyciągnąć koziołka w kierunku wentylatora na końcu maszyny do ćwiczeń, jednocześnie wyciągając ręce, aż zostaną prawie zablokowane przed sobą. Następnie sportowiec używa mięśni nóg, aby odepchnąć swoje ciało od wentylatora. W tym samym czasie atleta wykorzystuje mięśnie dolnej części pleców do wyprostowania ciała, a mięśnie górnej części pleców i bicepsa do przyciągania rączki do klatki piersiowej.
Kluczem do wykorzystania pneumatycznego wioślarza jako skutecznej maszyny do ćwiczeń siłowych jest szybkie wykonanie ćwiczenia. Kiedy sportowiec pociąga za uchwyt, linka powoduje, że wentylator na końcu maszyny bardzo szybko się obraca. Powoduje to opór powietrza, a tym samym utrudnia ciągnięcie kabla. W rezultacie sportowiec musi ciągnąć mocniej, a tym samym uzyskuje lepszy trening. Gdy sportowiec szybciej pociąga za linkę, wentylator porusza się szybciej i wzrasta opór, zapewniając tym samym intensywniejszy trening siłowy.
Wioślarz pneumatyczny jest również bardzo skuteczny jako maszyna do ćwiczeń cardio. Powtarzalny ruch jest bardzo skuteczny jako forma ćwiczeń sercowo-naczyniowych na całe ciało. Ponadto płynny charakter ruchu oznacza, że powietrzny wioślarz zapewnia trening bez wysiłku, który pozwala uniknąć obciążania stawów.