Poduszka medytacyjna to rodzaj małej, twardej poduszki podłogowej, która pomaga praktykującym medytację poczuć się komfortowo podczas regularnej praktyki. Może pomóc złagodzić ból w biodrach, plecach i nogach spowodowany długotrwałym siedzeniem na podłodze oraz może poprawić postawę i pomóc wyprostować kręgosłup podczas medytacji. Poduszkę do medytacji można kupić w sklepach internetowych, a wiele osób kupuje mniejszą wersję do użytku podczas podróży. Są dostępne w wielu różnych kolorach i kształtach, aby dopasować je do różnych potrzeb lub preferencji.
Najpopularniejszym rodzajem poduszek do medytacji są małe, okrągłe poduszki, choć są one również dostępne w wersji prostokątnej lub półksiężycowej. Mała ławka lub krzesło do medytacji może również zawierać poduszki dla wygody, ale nie są one zwykle określane jako poduszki do medytacji. Poduszki zaprojektowano tak, aby były twarde, aby zapewniały odpowiednie podparcie; poduszka, która jest zbyt miękka, generalnie nie będzie dobrze sprawdzać się w tego rodzaju zastosowaniach. Dostępne są różne kolory lub wzory, aby dopasować maty do jogi lub po prostu preferencje kolorystyczne do wystroju domu. Zastosowana tkanina jest zwykle grubsza niż większość poszewek na poduszki i bardziej przypomina rodzaj tkaniny, którą można znaleźć na poduszkach podłogowych lub poduszkach na patio.
Komfort jest głównym punktem poduszki medytacyjnej. Niektórzy ludzie, którzy mają napięte ścięgna podkolanowe lub mięśnie zginaczy bioder, uważają, że siedzenie w pozycji ze skrzyżowanymi nogami jest dość niewygodne, a nawet niemożliwe. Podnoszenie bioder za pomocą poduszki, takiej jak ta, pomaga otworzyć zginacze bioder do wygodniejszej pozycji, umożliwiając praktykującym skupienie się na medytacji, a nie na własnym dyskomfortie. Niektórzy ludzie odkrywają również, że używanie poduszki medytacyjnej pomaga im utrzymać kręgosłup w lepszym ustawieniu, podczas gdy nadal siedzą ze skrzyżowanymi nogami na ziemi.
Istnieje wiele powodów, dla których warto użyć poduszki medytacyjnej, jeśli jest to konieczne. Poczucie komfortu podczas praktyki medytacyjnej może sprawić, że osoba będzie bardziej skłonna medytować regularnie i przez dłuższy czas. Wygodna pozycja pozwala również na głębsze skupienie się na innych aspektach medytacji, takich jak wyciszenie umysłu, skupienie się na konkretnym zamiarze lub kontrolowanie oddechu. Zamiast prawdziwej poduszki do medytacji, złożony koc może pomóc w uzyskaniu tego samego efektu i może być kolejną opcją do wykorzystania podczas podróży, jeśli nie chcesz spakować poduszki.