Ekologiczna superżywność to rodzaj wysoce odżywczej żywności, która jest uprawiana bez użycia chemikaliów lub pestycydów. Wiele osób słyszało o „super owocach”, które są bogate w składniki odżywcze i są okrzyknięte poziomem przeciwutleniaczy. Niektóre pożywienie, takie jak super owoce, są bogate w przeciwutleniacze. Inni są po prostu chwaleni za to, że są bogatym źródłem błonnika pokarmowego, witamin i składników odżywczych. Oprócz powszechnie sprzedawanych superowoców, na liście superfoods znajdują się pomarańcze i pomidory — które technicznie są owocami, chociaż zwykle są zgrupowane z warzywami.
Lista superowoców obejmuje granaty, jagody, żurawiny i jagody goji. Owoce te mogą być również uprawiane i zbierane w materii organicznej, co czyni je częścią grupy organicznej superżywności. Warzywa i rośliny strączkowe, które znajdują się na szczycie listy organicznych superfoodów to fasola, brokuły, dynia i szpinak. Orzechy, takie jak orzechy włoskie i migdały, są również często wymieniane na listach pożywienia ekologicznego. Ziarna, które często trafiają na ekologiczne listy superfoodów, to owies, brązowy ryż i komosa ryżowa.
Oprócz fasoli istnieje wiele opcji ekologicznych białek superfood. Produkty na bazie soi są często uważane za pożywienie. Jeśli chodzi o produkty pochodzenia zwierzęcego, łosoś i indyk są często uważane za najlepsze organiczne opcje białka superfood. Jogurt to także superfood, który dostarcza sporą dawkę białka.
Ekologiczna pożywienie może być drogie, ponieważ rolnictwo ekologiczne jest ogólnie droższe niż rolnictwo oparte na chemikaliach i pestycydach. Koszt ten można zrekompensować sadzeniem ekologicznego ogrodu w domu i uprawą pożywienia. Chociaż nie każdy jest w stanie uprawiać ryż lub hodować łososia, wiele produktów, które znajdują się na szczycie list ekologicznych superfoods, można z łatwością uprawiać w wielu klimatach. Pomidory, dynie, brokuły i szpinak można uprawiać w wielu regionach. To samo dotyczy jagód.
Uprawiając własną żywność ekologiczną, można zmniejszyć rachunki za żywność, a inne produkty ekologiczne, takie jak trudniejsze w uprawie migdały i komosa ryżowa, można kupić za oszczędności. Należy zauważyć, że za słowem „superżywność” nie ma żadnego oficjalnego ani prawnego znaczenia, a termin ten jest czasem nadużywany, a nawet nadużywany w kampaniach marketingowych. Jednak większość lekarzy i dietetyków zgodzi się, że większość produktów spożywczych wymienionych jako superfoods to bardzo pożywne, zdrowe produkty, które dobrze jest włączyć do zbilansowanej diety.