Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe to rodzaj masażu tkanek miękkich, który obejmuje rozciąganie i masaż tkanek łącznych lub powięzi. Zaczęła być popularną formą terapii masażu pod koniec lat 1990., kiedy pacjenci zdali sobie sprawę z możliwości leczenia bólu i zwiększonej elastyczności, jakie oferuje. Podobnie jak inne formy terapii masażu, istnieje wiele szkół, które oferują certyfikację w zakresie rozluźniania mięśniowo-powięziowego. Od studentów masażu oczekuje się zapisania określonej liczby zajęć, podręczników i godzin ćwiczeń przed uzyskaniem certyfikatu.
Ta praktyka zwykle rozpoczyna się delikatnym masażem, który ma na celu rozgrzanie i rozluźnienie mięśni. Podczas pracy terapeuta identyfikuje obszary napięć, które wymagają dalszej uwagi i wraca do tych obszarów, aby rozciągnąć i pracować powięzi. Czasami rozluźnienie mięśniowo-powięziowe może być dość intensywne, szczególnie w przypadku mięśni, które utrzymują duże napięcie i stres. Po sesji niektórzy klienci odczuwają lekką sztywność i bolesność, które zwykle znikają w ciągu następnych kilku dni, pozostawiając poczucie dobrego samopoczucia.
Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe działa na zasadzie, że wiele osób utrzymuje napięcie w swoich mięśniach, co powoduje ich zaciskanie lub blokowanie. Sytuację pogarsza uraz mięśni i bliznowacenie. Ma na celu dostęp do tych obszarów blokady i napięcia, aby je uwolnić, a tym samym uwolnić mięśnie i umożliwić im łatwiejsze i skuteczniejsze poruszanie się.
Podczas sesji klient może być manipulowany w szerokiej gamie pozycji, a masażysta może jedynie lekko naciągnąć mięsień, używając kilku palców, aby wejść głęboko w mięsień i naciągnąć go do korzystnego rozciągnięcia. Zaleca się oddychanie w połączeniu z rozciąganiem, aby uzyskać maksymalny komfort i korzyści.
U pacjentów z fibromialgią, bólem pleców i innymi problemami zdrowotnymi związanymi z mięśniami, rozluźnienie mięśniowo-powięziowe może być bardzo korzystne. Z tego powodu niektórzy lekarze przepisują go w połączeniu z innymi formami terapii, aby zapewnić pacjentom szerszy zakres opcji. Często jest włączany do planów leczenia bólu, a pacjenci często odczuwają pozytywne efekty już po kilku sesjach.
Regularne rozluźnianie mięśniowo-powięziowe może poprawić postawę, złagodzić obszary bolesności mięśni i poprawić elastyczność. Jak w przypadku każdego cyklu terapii masażem, pacjenci powinni skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu rozluźniania mięśniowo-powięziowego, aby uniknąć konfliktów z chorobami lub innymi metodami leczenia. Sesja nigdy nie powinna być bolesna, a jeśli ból jest odczuwany, terapeuta powinien pracować inaczej na dotkniętym obszarze lub przenieść się w inne miejsce.