Skurcz palców stopy to nagły ból lub skurcz, który może wystąpić we wszystkich lub tylko kilku palcach jednocześnie. Czasami można zauważyć, że skurcze palca u nogi zginają się lub drgają. Te skurcze mogą powodować zginanie palców stóp na boki i prawie krzyżowanie się ze sobą. Istnieją różne przyczyny skurczów palców u nóg, a także sposoby ich leczenia. Jednak w wielu przypadkach skurcz trwa kilka sekund i sam ustępuje.
Uważa się, że skurcze palców stóp są spowodowane głównie nadmiernym poruszaniem palcami lub nadmiernym ich zaciskaniem. Tancerze, którzy zginają palce u nóg i tańczą en pointe, są podatni na skurcze, podobnie jak ludzie, którzy noszą buty, które nie pozostawiają dużo miejsca na czubkach. Obszar na czubku buta, w którym mieszczą się palce, nazywa się toe box. Buty ze zbyt szpiczastymi lub zaokrąglonymi czubkami mogą być zbyt ciasne i powodować podatność na skurcze.
Diabetycy lub inne osoby z uszkodzeniem nerwów w stopach są również podatne na problemy ze skurczem palców. Niektóre leki mogą powodować skurcze palców jako efekt uboczny. Inną możliwą przyczyną jest brak minerałów, takich jak wapń i potas w organizmie. Odwodnienie to kolejny problem z ciałem, który może powodować skurcze palców u nóg.
Skurcze palców zwykle nie są niczym poważnym, ale mogą być bolesne. Przyłożenie okładu z lodu na palcach stóp może pomóc złagodzić ból. Pomocne może być utrzymywanie elastycznych palców u nóg. Niektórzy ludzie wykonują ćwiczenia palców stóp, takie jak próba podnoszenia małymi przedmiotami, takimi jak długopisy, palcami u stóp. Inni mogą uznać, że ten rodzaj aktywności może w rzeczywistości powodować skurcze palców u nóg.
Delikatne masowanie palców stóp może pomóc złagodzić skurcze palców. Jeśli ból jest ostry, wstawanie i umieszczanie całego ciężaru na dotkniętych nim palcach może zmniejszyć nasilenie skurczów. Ta metoda ucisku może działać szczególnie dobrze, jeśli skurcze rozprzestrzeniły się w górę na kostkę i nogę, tak jak w niektórych przypadkach skurczów palców. Noszenie butów z szerokim obszarem palców jest dobrym środkiem zapobiegawczym, pomagającym uniknąć skurczów palców w obuwiu. Zaleca się również unikanie noszenia butów na wysokim obcasie, ponieważ palce mają tendencję do pochylania się w dół, a także ograniczania się w spiczastym lub wąskim obszarze palców.