System modelowania sylwetki to metoda treningu przeznaczona do treningu całego ciała. Zazwyczaj nastawiony na wykonanie treningu, który obejmuje zarówno trening aerobowy, jak i siłowy, system rzeźbienia zwykle obejmuje ćwiczenia, które zawierają oba elementy jednocześnie. Dostępna jest szeroka gama systemów do modelowania sylwetki, z których wiele to produkty do ćwiczeń stworzone do łatwego i wydajnego użytku domowego. Ponadto istnieje wiele systemów modelowania sylwetki, które są wykorzystywane na zajęciach ćwiczeń, takich jak systemy tonizujące do pilatesu i jogi.
Modelowanie sylwetki skupia się na wzmacnianiu mięśni i spalaniu tłuszczu, które są kluczowymi metodami utraty wagi i ogólnej sprawności ciała. Poprzez włączenie aktywności sercowo-naczyniowej do treningu siłowego, trening wzmacniający ciało buduje mięśnie, jednocześnie spalając kalorie. Ten połączony proces jest bardziej skuteczny w spalaniu tłuszczu niż treningi składające się wyłącznie odpowiednio z ćwiczeń aerobowych lub treningu oporowego. Większość systemów modelowania sylwetki wykorzystuje ruchy ukierunkowane na podstawową grupę mięśniową, która jest niezbędna do spalania tłuszczu i wzmacniania mięśni. Ponadto, treningi na rdzeń mają tendencję do ćwiczenia kilku grup mięśni jednocześnie, co skutkuje szeroko zakrojoną i wydajną rutyną treningową.
System modelowania sylwetki w domu ma na celu zapewnienie treningu całego ciała, który można łatwo włączyć do każdego dnia. W związku z tym systemy domowe są często projektowane tak, aby uwzględniały maksymalną ilość aktywności tonizującej ciało w określonym przedziale czasu. W związku z tym urządzenie do ćwiczeń modelujących sylwetkę w domu będzie zazwyczaj wymagało ciągłej różnorodności powiązanych ćwiczeń, które są szybko przełączane między nimi. Ten efektywny czasowo proces eliminuje okresy odpoczynku z treningów, które oprócz oszczędności czasu, utrzymują ciało w ruchu, aby zwiększyć aktywność sercowo-naczyniową i spalanie kalorii.
Często do zestawu do modelowania sylwetki zakupionego do użytku domowego dołącza się płyta DVD z treningiem, która zawiera różne procedury ćwiczeń towarzyszące urządzeniu. Wyjaśniają one, jak korzystać z systemu, zapewniając jednocześnie wymagające treningi, które symulują wrażenia z zajęć. Ten stosunek do zajęć fitness wynika z faktu, że system modelowania sylwetki często rodzi się z planu treningowego opracowanego przez trenera fizycznego na zajęciach ruchowych. Urządzenia do modelowania sylwetki, a także systemy do jogi i pilates są często idealne do ćwiczeń grupowych. Systemy rzeźbiarskie, zarówno domowe, jak i klasowe, koncentrują się na konkretnych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie, jednocześnie rozwijając rutynę, której najlepiej nauczyć się poprzez demonstrację przez profesjonalistę od treningu fizycznego.