Presja w miejscu pracy w połączeniu z presją w domu może powodować nadmierny stres, potencjalnie prowadząc do problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. Szkolenie z zarządzania stresem uczy ludzi, jak lepiej radzić sobie ze stresem, w tym, co wywołuje stres i jak go unikać. Dostępne zarówno dla grup, jak i osób indywidualnych, trening radzenia sobie ze stresem wykorzystuje różnorodne techniki i narzędzia redukcji stresu, aby pomóc ludziom zrelaksować umysł i ciało. Osoby prowadzące szkolenie, zwane trenerami zarządzania stresem, mogą być psychologami, doradcami, pracownikami socjalnymi, trenerami umiejętności życiowych lub innymi osobami wykształconymi w dziedzinach terapeutycznych.
Zdając sobie sprawę, że stres może powodować słabe wyniki w miejscu pracy i dni stracone z powodu choroby, niektórzy pracodawcy wdrażają formalne programy szkoleniowe w zakresie zarządzania stresem. W ramach tych programów trenerzy zarządzania stresem oceniają przyczyny stresu i poziom stresu pracowników oraz uczą metod ograniczania stresu. Szkolenie może przybrać formę seminarium, które trwa zaledwie kilka godzin, lub może to być regularny, ciągły program, w zależności od organizacji i jej obaw. Szkolenie z zarządzania stresem może być oferowane całej firmie lub określonym grupom pracowników.
Osoby mogą znaleźć szkolenie w zakresie radzenia sobie ze stresem poprzez zajęcia w centrach społeczności, college’ach społecznościowych, dedykowanych centrach zarządzania stresem i innych miejscach. Niektóre osoby decydują się na naukę, jak lepiej radzić sobie ze stresem prywatnie, odwiedzając psychologów lub terapeutów przeszkolonych w zakresie technik redukcji stresu. Szkolenia można znaleźć poprzez kursy i zajęcia online. Dostępne są również książki, które uczą zarządzania stresem.
Szkolenie z zarządzania stresem uczy ludzi, jak lepiej zarządzać swoim stylem życia w celu zmniejszenia stresu. Podstawowe rzeczy, takie jak prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, wystarczająca ilość snu i poświęcenie czasu na przyjemne hobby i zajęcia, są często omawiane podczas treningu radzenia sobie ze stresem. Techniki relaksujące ciało i uspokajające umysł, takie jak joga, tai chi, medytacja i inne metody, często są częścią treningu radzenia sobie ze stresem. Prawidłowego oddychania, tego, jak i kiedy używać kreatywnej wizualizacji w celu zmniejszenia stresu, a także wartości próbowania potencjalnie stresujących sytuacji to również rzeczy, których można się nauczyć. Inne techniki treningu radzenia sobie ze stresem obejmują humor, muzykę i arteterapię.
Zarządzanie stresem to coś, co należy regularnie ćwiczyć, aby było skuteczne. Szkolenie z zarządzania stresem może dostarczyć narzędzi do zmniejszenia stresu, ale tygodniowy program szkoleniowy lub seminarium go nie wyeliminuje. Włączenie technik redukcji stresu i technik radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu jest ostatecznym celem treningu radzenia sobie ze stresem. Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do radzenia sobie ze stresem, więc ludzie muszą wybierać techniki, które najlepiej dla nich działają i regularnie je ćwiczyć.