Test samopomocy to papierowy lub komputerowy test samooceny dotyczący określonego problemu lub choroby. Osoba odpowiada na pytania w teście, aby określić, czy jest prawdopodobne, że ma zaburzenie lub stan. Testy samopomocy nie powinny być używane jako narzędzie diagnostyczne, ale raczej poprowadzić osoby do rozpoznania oznak lub symptomów stanu, tak aby mogły one uzyskać profesjonalną ocenę. Istnieje wiele różnych rodzajów testów samopomocy w szerokim zakresie warunków psychicznych, emocjonalnych i fizycznych.
Na przykład quiz samooceny, który ma zasugerować, czy dana osoba może mieć chorobę Parkinsona, może zapytać osobę badaną, czy doświadczyła pewnych objawów, takich jak mimowolne ruchy lub drżenie. Podczas gdy jeden autotest na chorobę Parkinsona może poprosić osobę o ocenę nasilenia jakichkolwiek objawów w skali od 1 do 5, inny może składać się tylko z odpowiedzi „tak” i „nie”. Autotesty kończą się poinstruowaniem uczestnika quizu, jak „punktować” wyniki.
Sekcja wyników samooceny stanu zdrowia zazwyczaj zawiera różne zakresy liczbowe, jeśli system punktacji opiera się na określonej liczbie punktów na odpowiedź. Na przykład, jeśli test samopomocy zatytułowany „Jak uczuciowy jesteś?” prosi uczestnika quizu, aby policzył jeden punkt za każdą odpowiedź „tak” i dwa punkty za każde „nie”, wynikowa liczba będzie mieścić się w zakresie możliwych wyników. W zależności od zastosowanej dokładnej metody punktacji wyniki mogą wskazywać, że osoby z najniższego zakresu prawdopodobnie są ogólnie mniej emocjonalne niż osoby, które uzyskały wynik w średnim i wysokim zakresie. Pojawią się wtedy pewne szczegóły dotyczące tego, co wynik może oznaczać, dokonując uogólnień na temat osób w tym zakresie wyników.
Ponieważ testy samopomocy są skierowane do szerokiego grona odbiorców, mają służyć jedynie jako ogólne wskaźniki możliwego stanu. Wiele osób jest zaskoczonych, gdy dowiadują się, że wydają się mieć objawy określonego stanu lub choroby. To jest główny cel testu samopomocy — oświecenie osób, które mogą mieć problem ze zdrowiem, aby mogły zasięgnąć profesjonalnej porady i właściwej diagnozy. Podobnie jak w przypadku każdej formy quizu lub nieformalnej samooceny, testy te nie są niezawodne, a osoba, która cierpi na chorobę lub stan, może nie być wskazana jako taka lub wyniki mogą sugerować fałszywie pozytywny wynik choroby. Dlatego często zaleca się wykonywanie różnych testów samopomocy na ten sam temat.