Wellness to szerokie pojęcie opisujące ogólny stan zdrowia w kategoriach równowagi między ciałem, umysłem i duchem. W tej koncepcji nacisk kładziony jest na aspekt równowagi w ogólnym stylu życia, a nie na skupienie się na zdrowiu fizycznym, jak to jest powszechne w tradycyjnej medycynie zachodniej. Z tego powodu idea osiągnięcia dobrego samopoczucia jest często uważana za medycynę alternatywną. Najprostszym sposobem zdefiniowania tego jest ogólny stan dobrego samopoczucia.
Aspekt dobrego samopoczucia w wellness wiąże się z osobistą odpowiedzialnością. Uważa się, że jednostki są odpowiedzialne za dokonywanie wyborów z myślą o ich optymalnym stanie. Mówi się również, że koncepcja jest całościowa lub całościowa. Holistyczne odnosi się do podejścia, które obejmuje całą osobę, a nie tylko ciało fizyczne, więc poprawa jakości życia jest ważną częścią dobrego samopoczucia.
Jakość życia wykracza poza umysł, ciało i duszę, obejmując działania i zachowania w każdym stylu życia. Na przykład istnieje wellness finansowy i zawodowy, a także wiele innych. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej obszarów się opiekuje i osiąga równowagę, tym lepsze jest ogólne samopoczucie lub samopoczucie. Osoba może mieć spokój ducha, gdy bierze na siebie odpowiedzialność za dbanie o każdy obszar życia najlepiej, jak potrafi.
Spokój jest ważnym celem w osiąganiu dobrego samopoczucia. Im bardziej spokojna osoba może się czuć, tym mniej szkodliwego stresu może doświadczyć. Stres może temu przeciwdziałać, wpływając na ciśnienie krwi i inne funkcje organizmu. Zajęcia takie jak medytacja lub ćwiczenia głębokiego oddychania mogą pomóc zmniejszyć uczucie stresu, a także poprawić mentalny i duchowy pogląd danej osoby.
Ponieważ dobre samopoczucie obejmuje umysł i ducha, cele intelektualne i duchowe są ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia wraz z celami fizycznymi i behawioralnymi. Jednak osiągnięcie i utrzymanie tych celów w tak wielu obszarach może być przytłaczające. Rozpoczęcie od jednego lub dwóch celów zdrowotnych może być bardziej skuteczne niż próba wprowadzenia wielu zmian naraz.