Wellness odnosi się do zrównoważonego, zdrowego stylu życia. Dobre życie to ciągły proces, który wymaga równowagi i ciągłej potrzeby skupiania się na różnych aspektach zdrowego życia. Ocena stanu zdrowia powinna być przeprowadzana regularnie przez każdego, kto chce prowadzić możliwie najbardziej wszechstronny styl życia. Oceny dobrego samopoczucia są różne, ale większość obejmuje od pięciu do siedmiu różnych kategorii dobrego samopoczucia. Każda kategoria zawiera kilka pytań dotyczących indywidualnego stylu życia.
Różne kategorie oceny dobrego samopoczucia mogą obejmować dobre samopoczucie fizyczne, emocjonalne, społeczne, intelektualne, środowiskowe i duchowe. Jeśli dana osoba jest zdrowa fizycznie, prowadzi aktywne życie ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami. Osoba nie ma ani nadwagi, ani niedowagi, łączy ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie, ma normalny zakres tkanki tłuszczowej — która różni się w zależności od wieku — zdrowo radzi sobie ze stresem, unika uzależniających skutków kofeiny, alkoholu i narkotyków oraz podejmuje działania zapobiegające chorobom i chorobom organizmu.
Ocena stanu zdrowia może również ocenić, czy dana osoba jest zdrowa emocjonalnie. Obejmuje to odpowiednie wyrażanie lub podtrzymywanie emocji, akceptowanie osobistych ograniczeń, branie winy za indywidualne uczucia i zachowanie oraz docenianie indywidualnej wartości. Ta kategoria może służyć jako ocena ryzyka zdrowotnego i może być sygnałem ostrzegawczym, jeśli pacjent cierpi na chorobę psychiczną, taką jak depresja.
Społeczny komponent oceny dobrego samopoczucia analizuje relację, jaką dana osoba łączy z resztą świata. Sprawdza, jak bardzo dana osoba jest otwarta, ile uwagi poświęca innym i ich uczuciom oraz w jaki sposób komunikuje się z rodziną, przyjaciółmi i nieznajomymi. Dobre samopoczucie intelektualne obejmuje głębię myśli i zrozumienia, które występują wewnętrznie. Bada metody uczenia się, ambicje, zdolność do podejmowania ryzyka, formułowanie idei i przekonań politycznych, społecznych, religijnych i etycznych oraz docenianie sztuk twórczych.
Ocena dobrostanu środowiska odnosi się do wyborów dokonywanych przez jednostkę w celu zachowania jakości życia na Ziemi. Przyjazna dla środowiska osoba poddaje recyklingowi, nie zaśmieca i ogranicza zużycie energii i wody. Zdrowie duchowe odnosi się do życia z wyższym poczuciem celu istnienia. Ocena duchowego samopoczucia sprawdza, jak dobrze dana osoba łączy wiarę z działaniem. Pytania dotyczące tego elementu oceny zdrowia mają na celu zapewnienie, że dana osoba docenia życie, rozpoznaje ścieżki i tradycje duchowe, prowadzi indywidualną praktykę duchową i docenia unikalne przekonania wszystkich ludzi.
Ocena samopoczucia może zostać przeprowadzona przez osobę w Internecie lub może być przeprowadzona przez firmę w celu określenia dobrego samopoczucia pracownika. Informacje te mogą być wykorzystane do badań nad dobrostanem korporacyjnym jako całości lub nad dobrostanem w miejscu pracy w ramach konkretnej organizacji. Im więcej informacji osoba wypełni podczas takiej oceny, tym dokładniejsze będą wyniki. Osoby powinny uczciwie przeprowadzić ocenę stanu zdrowia i najlepiej jak potrafią, aby na podstawie wyników uwzględnić zmiany stylu życia.