Wykres tętna podczas ćwiczeń to dokument, który wskazuje docelowe strefy tętna dla osób w zależności od ich wieku. Tętno jest mierzone jako liczba uderzeń serca na minutę i czasami jest zapisywana jako BPM, co oznacza „uderzenia na minutę”. Każdy wykres tętna podczas ćwiczeń różni się nieco pod względem strefy tętna lub stref, które wskazuje. Niektóre wykresy pokazują tylko jedną konkretną strefę docelową, podczas gdy inne pokazują liczbę stref, na które można kierować różne rodzaje ćwiczeń i różne poziomy sprawności.
Jeden wykres tętna podczas ćwiczeń może wskazywać trzy strefy, w tym strefę spalania tłuszczu, strefę tlenową i strefę sercowo-naczyniową, przy czym strefa spalania tłuszczu jest skierowana na niższe serce, a strefa sercowo-naczyniowa na najwyższy z trzech zakresów tętna. Według tego rodzaju wykresu ćwiczeń, strefa tętna spalającego tłuszcz dla osoby w wieku 30 lat wynosi od około 130 uderzeń serca na minutę do 140 uderzeń serca na minutę. Strefa tlenowa na tego rodzaju wykresie tętna podczas ćwiczeń dla osoby w tym samym wieku wskazuje zakres od 140 uderzeń serca na minutę do około 170 uderzeń serca na minutę. Strefa sercowo-naczyniowa dla 30-latka wahałaby się od około 175 uderzeń serca na minutę do 200 uderzeń serca na minutę.
Jednak inny rodzaj wykresu tętna podczas ćwiczeń może zawierać więcej stref lub rozróżniać górne i dolne końce jednej ze stref opisanych powyżej. Często na sprzęcie do ćwiczeń i w centrach fitness znajduje się wykres tętna podczas ćwiczeń, zwykle ze strefami i zakresami, które mają na celu ukierunkowanie na populację za pomocą sprzętu lub obiektu.
Ważne jest, aby pamiętać, że poziom sprawności każdego z nas jest inny i że informacje na wykresie tętna ćwiczeń należy traktować jedynie jako przybliżenie. Osoby, które są zainteresowane znalezieniem zdrowej strefy docelowej tętna, którą należy osiągnąć podczas ćwiczeń, powinny skonsultować się z lekarzem. Dotyczy to szczególnie osób z chorobami serca, rodzinną historią chorób serca lub osób, które w przeszłości były kruche. W niektórych przypadkach informacje na wykresie tętna podczas ćwiczeń mogą nie mieć zastosowania, nawet w przypadku osób, które mieszczą się w przedziale wiekowym podanym na wykresie.