Zapalenie ścięgna stopy to stan zapalny ścięgien stopy. Towarzyszy mu ból tylnego ścięgna piszczelowego i jest powszechny u sportowców oraz osób poddawanych dużym wysiłkom fizycznym. Na ogół nawracający ból jest spowodowany urazem lub przeciążeniem stopy. Niektóre czynności mogą prowadzić do zapalenia ścięgien stóp, w tym ciągłe stanie przez długi czas, wykonywanie czynności fizycznych na nierównym terenie i pokonywanie stromych wzgórz.
W większości przypadków zapalenie ścięgna stopy zaczyna się od zapalenia przyścięgna – obrzęku zewnętrznej powłoki ścięgna. Ścięgno pogarsza się, powodując jego pogrubienie. Następnie zaczyna słabnąć i może ostatecznie doprowadzić do całkowitego zerwania ścięgna.
Osoba z zapaleniem ścięgna stopy odczuje uczucie gorąca na dotkniętej chorobą stopie. Ból będzie również odczuwalny na podbiciu stopy, szczególnie wzdłuż ścięgna. Podobnie, kłujący ból będzie odczuwany na łuku dotkniętej stopy, gdy staniesz na palcach.
Osoba może samodzielnie leczyć zapalenie ścięgien stóp. Powinien zacząć od natychmiastowego przerwania czynności powodujących lub zaostrzających zapalenie ścięgna. Powinien wtedy zastosować metodę leczenia RICE. RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i elewację.
Ktoś z zapaleniem ścięgna stopy musi odpoczywać stopę, chodzić tak mało, jak to możliwe i być może używa kul, aby odciążyć chorą stopę. Okład z lodu należy nałożyć na obszar dotknięty chorobą przez następne trzy dni w odstępach 20-XNUMX godzinnych przez co najmniej XNUMX minut. Podczas kompresji, osoba musi owinąć kostkę, zaczynając od stóp do kolan, za pomocą elastycznego bandaża. Leżąc lub siadając, powinna podnieść chorą stopę powyżej poziomu serca.
W razie potrzeby można zażywać leki przeciwzapalne w ramach leczenia ścięgien. Lek należy stosować religijnie aż do ustąpienia objawów zapalenia ścięgien stóp. Jeśli leki nie działają, a objawy stają się poważne, należy udać się do lekarza w celu pełnej diagnozy. Osoba może również otrzymać zastrzyki z kortyzonu lub nawet przejść operację.
Zapobieganie zapaleniu ścięgien stóp jest o wiele łatwiejsze niż jego leczenie. Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej pomoże osobie uniknąć złego stanu ścięgien. Regularne ćwiczenia pomagają również utrzymać ścięgna w szczytowej formie.