Zarządzanie gniewem odnosi się do strategii terapeutycznych, które pozwalają ludziom przezwyciężyć nadmierne uczucia złości i nie reagować na destrukcyjne impulsy, które może wywołać złość. Czasami ludzie mają sesje terapii indywidualnej, aby pracować nad swoimi problemami z gniewem, podczas gdy inni mogą uczestniczyć w terapii grupowej. Terapia ta może być zlecona przez sąd, gdy dana osoba wyraźnie potrzebuje pomocy w opanowaniu uczucia wściekłości. Niektóre więzienia rozpoczęły również sesje radzenia sobie z gniewem, aby pomóc przestępcom z brutalną przeszłością uwolnić się od zachowań wywołanych gniewem. Jednak ludzie często dobrowolnie uczestniczą w zajęciach lub terapii, gdy uznają, że ich zachowanie i reakcje znacznie wykraczają poza normalny zakres.
Najpopularniejszy obecnie model radzenia sobie z gniewem oparty jest na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W tej metodzie osoby uczestniczące w terapii rejestrują momenty, w których gniew jest największy, identyfikują uczucia lub „gorące myśli”, które je napędzają, wymieniają powody, dla których takie myśli mogą być prawdziwe lub nie, a następnie ponownie analizują swój poziom gniewu. Emocje są na ogół oceniane w procentach.
Osoba uczestnicząca w terapii poznawczo-behawioralnej może zacząć z 95% uczuciem złości i poprzez ten przemyślany proces obniżyć ten poziom do 60%. Jednym z celów tego rodzaju terapii jest skłonienie ludzi do zatrzymania się i zastanowienia, analizy ich gniewu, zamiast uciekania się do działań, które są destrukcyjne dla nich samych lub innych ludzi. Gdy ludzie stają się bardziej biegli w CBT, mogą być w stanie wykonać ten proces w swoich głowach. Sytuacje lub „gorące myśli”, które wcześniej wywoływały gniew, można rozpoznać i łatwiej je odrzucić.
CBT zawiera również techniki relaksacyjne, które mogą pomóc ludziom rozproszyć gniew. Ćwiczenia te mogą obejmować głębokie oddychanie, a także normalną pracę analityczną związaną z CBT. Większość terapeutów rozpoznaje gniew jako emocję używaną do maskowania głębszych uczuć zranienia, takich jak żal czy smutek. Pomoc jest udzielana w szkoleniu radzenia sobie z gniewem, aby ludzie mogli zidentyfikować głębsze uczucia stojące za gniewem. Często gniew może się rozproszyć, gdy dana osoba rozpozna inne uczucia, które go napędzają.
Zarządzanie gniewem jest często skuteczne w takim stopniu, w jakim ludzie są naprawdę gotowi zająć się uczuciami złości. Należy również postawić diagnozę podstawowych stanów powodujących nadmierny gniew, takich jak ciężka depresja, zaburzenia lękowe lub choroby afektywne dwubiegunowe, aby zidentyfikować osoby, które mogą potrzebować leków, aby w pełni wyzdrowieć. Z pewnością większość ludzi może kontrolować swój gniew, a model CBT odnosi sukces, gdy ludzie aktywnie przyjmują jego proces.