Zegarek z licznikiem kalorii to urządzenie, które pozwala użytkownikowi śledzić ilość spalonych kalorii podczas sesji ćwiczeń. Termin „zegarek z licznikiem kalorii” jest nieco mylący, ponieważ taka rzecz sama w sobie nie istnieje; funkcja liczenia kalorii jest zwykle dodawana do krokomierza lub zegarka z czujnikiem tętna, aby dokładnie oszacować spalone kalorie. To urządzenie może być jednak doskonałym sposobem na śledzenie celów odchudzania.
Zegarek z licznikiem kalorii jest noszony na nadgarstku jak zegarek na rękę. Jeśli licznik kalorii jest częścią czujnika tętna, może być również wyposażony w pasek na klatkę piersiową, który jest noszony jednocześnie, do pomiaru tętna w czasie rzeczywistym. Jeśli jednak licznik kalorii jest tylko częścią krokomierza, może to być tylko zegarek na rękę, mierzący kroki za pomocą ruchów ramienia.
Aby korzystać z zegarka z licznikiem kalorii, zazwyczaj konieczne jest wcześniejsze wprowadzenie do urządzenia wzrostu, wagi i wieku, aby mogło ono dokładniej mierzyć procent tkanki tłuszczowej i wysiłek. Podczas treningu zegarek będzie wyświetlał dystans lub przebyte kroki oraz spalone kalorie. Jeśli zawiera również funkcję monitorowania tętna, użytkownik może również określić, czy jego tętno znajduje się w jej docelowej strefie tętna dla spalania tłuszczu.
Zegarki te mogą również zawierać funkcje czasu i stopera, a także możliwość przełączania wyświetlacza jednym naciśnięciem przycisku. Niektóre z droższych zegarków fitness mogą być podłączone do komputera i będą mogły przesyłać swoje dane do przeglądania w formie wykresu lub wykresu. Może to być świetny sposób na śledzenie postępów i poprawę. Wreszcie, zegarek z licznikiem kalorii może nawet mieć funkcję GPS, aby śledzić przebyty teren i tworzyć mapy.
Pamiętaj jednak, że zegarek z licznikiem kalorii mówi tylko część historii w odniesieniu do kalorii. Chociaż wyraźnie pokazuje ilość spalonych kalorii, nie uwzględnia ani nie bierze pod uwagę ilości kalorii zjedzonych danego dnia. Obowiązkiem użytkownika jest śledzenie ilości spożywanego jedzenia, niezależnie lub za pomocą internetowego licznika kalorii. Zegarek fitness będzie wtedy o wiele bardziej przydatny, ponieważ wtedy można dokładnie wiedzieć, ile kalorii musi spalić, aby schudnąć w ciągu dnia.