Suplementy cynku są powszechnie stosowane w celu wzmocnienia układu odpornościowego w celu skrócenia czasu trwania przeziębienia. Są najskuteczniejsze, gdy są stosowane na początku objawów. Niektóre popularne marki suplementów cynku to Zicam i Cold-Eeze.
Suplementy cynku występują w różnych formach. Cold-Eeze to pastylki do ssania i tabletki, a także lizaki i gumballs przeznaczone dla dzieci. Zicam można znaleźć w wymazach i żelach do nosa, aerozolu doustnym oraz tabletkach do żucia i szybko topiących się. Cynk musi być dostarczany na powierzchnię śluzówki, aby zwalczyć przeziębienie, więc konwencjonalne tabletki nie byłyby skuteczne.
Aktywnym składnikiem suplementów cynku stosowanych w leczeniu przeziębienia jest glukonian cynku, który w badaniach klinicznych wykazano, że skraca czas trwania objawów przeziębienia. Wielu użytkowników suplementów cynkowych odczuwa również zmniejszenie nasilenia objawów przeziębienia. Wreszcie, badania kliniczne wykazały, że suplementy cynku zmniejszają częstotliwość przeziębień w ciągu roku, gdy są przyjmowane regularnie. Cold-Eeze wykorzystuje zastrzeżoną formułę o nazwie glukonian cynku glicyna, która łączy aminokwas glicynę z glukonianem cynku, aby ten ostatni był smaczniejszy i bardziej stabilny.
Suplementy cynku nie zawsze są skuteczne. Ogólnie rzecz biorąc, muszą być stosowane na początku przeziębienia i mogą nie być żadnej pomocy, gdy objawy są już „pełne”. Glukonian cynku jest jedyną formą cynku, która w badaniach klinicznych okazała się skuteczna we wspomaganiu układu odpornościowego; chociaż inne rodzaje cynku są czasami stosowane w suplementach na przeziębienie, nie udowodniono klinicznie, że zapewniają one jakąkolwiek ulgę.
Suplementy cynku działają przeciwko rinowirusowi, który odpowiada za 80% przeziębień. Nie są skuteczne w przypadku innych rodzajów przeziębienia, objawów grypy lub alergii. Ponieważ glukonian cynku ma dodatni ładunek molekularny, a rinowirus ma ładunek ujemny, jony cynku w zimnych suplementach są przyciągane do rinowirusa i przyłączają się do niego, uniemożliwiając wirusowi prawidłowe rozmnażanie.
Nie spożywaj owoców cytrusowych ani soków na pół godziny przed lub po zażyciu cynku, ponieważ będą one kolidować z suplementami. Suplementy cynku mogą powodować niewielki dyskomfort, jeśli są przyjmowane na pusty żołądek. Pamiętaj, aby kontynuować przyjmowanie cynku, aż wszystkie objawy przeziębienia znikną, aby upewnić się, że rinowirus nie powróci do pełnej siły. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem suplementów cynku, jeśli obecnie przyjmujesz antybiotyki, ponieważ cynk może zmniejszać ich skuteczność.