To, czego należy oczekiwać od fizjoterapii stawu kolanowego, będzie zależeć od ciężkości urazu lub zabiegu chirurgicznego. Fizjoterapia kolana pomaga wzmocnić kolano i zapobiec przyszłym kontuzjom nawet u osób, które nie odczuwają żadnego szczególnego bólu. Fizjoterapia kolana może obejmować delikatne ćwiczenia, rozciąganie, zabiegi naprzemiennie gorące i zimne oraz ultradźwięki. Terapię można prowadzić w domu lub pod nadzorem fizjoterapeuty.
Najczęstsze przyczyny wymagające fizjoterapii kolana obejmują drobne i poważne operacje; uraz chrząstki i więzadeł; zapalenie ścięgna rzepki, które jest urazem ścięgna obejmującego przód kolana; i artretyzm. Bez względu na powód potrzeby fizjoterapii kolana, celem jest zapewnienie wsparcia i poprawa wytrzymałości kolana. Powinno to również pomóc zminimalizować wstrząsy, stres i ogólne zużycie.
Fizjoterapia kolana, czy to wykonywana w domu, czy z terapeutą, musi być wykonywana powoli, aby nie zaostrzyć urazu. Po każdej sesji wzmacniającej należy wykonać rozciąganie, aby zapobiec napinaniu mięśni wokół kolana. Mięśnie, które są głównym celem podczas terapii, to mięsień czworogłowy i ścięgno podkolanowe.
Mięsień czworogłowy znajduje się z przodu uda i jest połączony poniżej kolana. Mięsień ten odpowiada za prostowanie nogi oraz wspomaganie siedzenia i chodzenia. Ścięgno podkolanowe znajduje się z tyłu nogi i za kolanem. Stosowany jest przede wszystkim przy zginaniu nogi. Wzmocnienie i rozciąganie tych mięśni jest kluczowym elementem fizjoterapii stawu kolanowego.
Ćwiczenia z tymi mięśniami nie powinny obciążać i są wykonywane w pozycji siedzącej lub leżącej. Częstym ćwiczeniem na mięsień czworogłowy jest leżenie ze zgiętym kolanem ze stopą na podłodze. Druga noga jest powoli podnoszona na wysokość zgiętego kolana, a następnie powoli opuszczana. Ćwiczenie ścięgna podkolanowego można wykonać, stojąc i trzymając się oparcia krzesła, a następnie zginając kolano do tyłu pod kątem nie większym niż 90°. Trzymaj nogę w tej pozycji przez kilka sekund i powoli ją opuść.
Oprócz pracy mięśnia czworogłowego i ścięgien podkolanowych można również wykonywać ćwiczenia angażujące biodra i pośladki. Należą do nich przysiady na ścianie i step up. Proste ćwiczenie rozciągające, które można wykonać w domu, polega na położeniu się ze zwiniętym ręcznikiem pod jedną kostkę. Delikatnie wciśnij kostkę w ręcznik, aby wyprostować kolano, uważając, aby nie zablokować kolana.
Oprócz ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, fizjoterapia kolana może obejmować również stosowanie gorących i zimnych okładów, a nawet ultradźwięków w celu pobudzenia mięśni i przepływu krwi wokół kolana. Ważne jest, aby podczas terapii nie przeciążać kolana. Sesje terapii kolana są zazwyczaj dwa do czterech razy w tygodniu i trwają od trzech do sześciu tygodni.