Bezsenność często dotyka ponad 40 procent dorosłych na całym świecie, chociaż eksperci szacują, że prawie cała dorosła populacja cierpi na nią w pewnym momencie swojego życia. Jeśli jesteś w pierwszej grupie, wiesz, jak trudno jest prowadzić normalne życie, gdy zmagasz się z bezsennością. Chociaż dostępnych jest wiele metod leczenia bezsenności, od naturalnych środków po tabletki na receptę, hipnoterapia zyskuje na popularności jako narzędzie do radzenia sobie z bezsennością bez atakowania organizmu i bez ryzyka wystąpienia efektów wtórnych.
Hipnoterapia może pomóc w leczeniu bezsenności na wiele sposobów. Na przykład:
Autohipnoza może być świetnym początkiem radzenia sobie z problemami z bezsennością. Koncentrując się na rozluźnieniu każdej części ciała podczas leżenia w łóżku, możesz zacząć walczyć z napięciem. Możesz także popracować nad swoim oddechem i znaleźć mantrę, którą możesz sobie powtarzać, aby pomóc Ci zasnąć każdej kolejnej nocy.
W poważnych przypadkach bezsenności najlepszym rozwiązaniem może być skorzystanie z pomocy hipnoterapeuty, ponieważ profesjonalista może pomóc Ci skuteczniej szukać odpowiedzi, a także dać Ci narzędzia, jak używać umysłu do radzenia sobie z bezsennością.
Ponieważ bezsenność jest często spowodowana stresem, hipnoterapia może być wykorzystana do nauki technik relaksacyjnych i wytrenowania umysłu, aby zwalniał, gdy ciało przygotowuje się do snu. Hipnoterapia jest szczególnie przydatna, gdy bezsenność jest spowodowana „pędzącym umysłem” lub nadmiernym pobudzeniem emocjonalnym lub psychicznym, kiedy umysł po prostu nie może przestać pędzić przez różne tematy i tory myśli.
Hipnoterapia może również pomóc w zrozumieniu niektórych podstawowych przyczyn bezsenności. Wiele osób cierpiących na bezsenność nie rozumie, dlaczego i jak to się dzieje i potrzebuje pomocy w zrozumieniu motywów ich niepokoju i niepokoju.
Hipnoterapia może pomóc w ponownej edukacji umysłu, jeśli chodzi o bezsenność. Kiedy kładziesz się spać, spodziewając się relaksującej nocy i dobrych snów, jest więcej niż prawdopodobne, że je dostaniesz.
Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność, które nie odpowiadają na standardowe leczenie, powinny skonsultować się z lekarzem, ponieważ przyczyną problemu mogą być poważniejsze przyczyny.