Może być coś więcej w stresie i niepokoju, który wielu z nas odczuwa w poniedziałek rano – co daje nam jeszcze jeden powód, by zostać w łóżku przez trzydniowy weekend. Badanie z 2005 r., które zostało przeprowadzone przez Japoński Uniwersytet Medyczny dla Kobiet w Tokio, wykazało, że jedna z głównych przyczyn większej liczby ataków serca – ciśnienie krwi – była konsekwentnie wyższa u ochotników biorących udział w badaniu w poniedziałek niż w jakikolwiek inny dzień tygodnia. Starsze badanie potwierdziło, że rzeczywiście więcej osób cierpi na zawał serca w poniedziałki – o 20% więcej niż w pozostałe sześć dni.
Obserwowano dwie grupy uczestników, a ci, którzy poszli do pracy w poniedziałek rano, wykazali najwyższy skok lub zmianę ciśnienia krwi, podczas gdy inne, które nie musiały pracować tego dnia, pozostały takie same. Podczas gdy wielu z nas zdaje sobie sprawę, że powrót do pracy może być umiarkowanie stresujący, to fakt, że w poniedziałki jest więcej ataków serca, wymaga zbadania. Inne badanie wykazało, że samo dojazdy do pracy mogą powodować dodatkowy stres, podnosząc ciśnienie krwi i narażając powracających pracowników na dodatkowe ryzyko zawału serca w poniedziałki. Każdy, kto siedział w poniedziałkowym porannym korku w drodze do pracy, może zgodzić się, że zdecydowanie powoduje to stres. Niektórzy mogą uznać, że przestawienie się z trybu weekendowego na tryb pracy jest zbyt trudne, co powoduje stres i niepokój.
Chociaż naukowcy twierdzą, że badanie było zbyt małe, aby jednoznacznie określić, czy skok ciśnienia krwi jest spowodowany powrotem do pracy w poniedziałek, czy też innym czynnikiem, wydaje się logiczne, że stres związany z powrotem do pracy przyczynia się do większego serca ataki w poniedziałki. Niestety, to założenie nie wyjaśnia, dlaczego drugim dniem z największą liczbą zawałów serca jest sobota. Inna interesująca statystyka pokazuje, że ataki serca zwykle występują od 4 rano do 10 rano z powodu zwiększonej adrenaliny, którą nadnercza uwalniają rano. Ta dodatkowa adrenalina może prowadzić do pęknięcia blaszki miażdżycowej w tętnicach spowodowanej przez cholesterol.
Z ponad milionem Amerykanów cierpiących na ataki serca każdego roku, medycyna nieustannie poszukuje odpowiedzi na pytanie, dlaczego w poniedziałek jest więcej ataków serca. Miejmy nadzieję, że pewnego dnia badacze zdołają znaleźć bardziej rozstrzygający powód, aby opracować programy prewencyjne mające na celu zmniejszenie liczby zawałów serca w poniedziałki.
W międzyczasie pracownicy mogą próbować zmniejszyć niepokój, jaki odczuwają w poniedziałki, wysypiając się w niedzielę wieczorem, rozpoczynając dzień od dobrego śniadania, stosując techniki relaksacyjne, aby wejść we właściwy sposób myślenia, unikając korków, korzystając z carpoolingu lub korzystając z transportu publicznego lub jeszcze lepiej, całkowicie wolne od poniedziałku! Inne zmiany stylu życia, takie jak odpowiednia dieta i ćwiczenia, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca. Jeśli okaże się, że Twoja praca jest ogromnym źródłem stresu, spróbuj znaleźć sposób na zmniejszenie stresu w poniedziałek rano lub znajdź pracę, która mniej obciąża Twoje zdrowie.