3-dniowa dieta detoksykująca to rodzaj modnej diety, którą stosuje się tylko przez trzy dni. Zwolennicy tej diety twierdzą, że stymuluje ona szybką utratę wagi, a także pomaga uwolnić organizm z toksyn, umożliwiając wątrobie dietetyka regenerację po ich skutkach. Co ciekawe, istnieje kilka planów dietetycznych, które nazywane są 3-dniową dietą detoksykacyjną. Wszyscy mają za cel szybką utratę wagi i usuwanie toksyn, ale różnią się nieco od siebie. Bez względu na to, którą z tych diet dana osoba wybierze, zwykle może liczyć na to, że każdego dnia je bardzo mało.
Jeden rodzaj 3-dniowej diety detoksykującej wymaga od dietetyka spożywania bardzo lekkich posiłków każdego dnia. Na przykład osoba na diecie może przygotowywać posiłki z warzyw gotowanych na parze lub ekologicznych owoców. Brązowy ryż jest również akceptowalnym dodatkiem do tej diety, chociaż dietetycy powinni spożywać niewielkie jego ilości. Osoba na 3-dniowej diecie detoksykującej powinna pić tylko wodę i nic więcej przez cały czas trwania diety. Po przejściu na tę dietę osoba powinna powoli wracać do jedzenia większej ilości kalorii, spożywając głównie owoce i warzywa, zupy, wodę i inne lekkie potrawy.
Inna forma 3-dniowej diety detoksykacyjnej polega na tym, że osoby na diecie spożywają bardzo niskokaloryczne pokarmy przez trzy dni, jedzą normalnie przez kilka dni, a następnie wracają do 3-dniowej diety detoksykacyjnej. Na tej diecie osoba może spożywać czarną herbatę lub kawę, owoce i warzywa, białka, węglowodany i bardzo małą ilość tłuszczu, ale spożycie kalorii jest niewielkie. Na przykład osoba stosująca tę dietę może pić czarną kawę i zjeść na śniadanie pół grejpfruta i kromkę tostów posmarowanych masłem orzechowym. Na obiad może zjeść niewielką ilość tuńczyka, kromkę tostów i więcej czarnej kawy. Kolacja może składać się z niewielkiej ilości chudego mięsa, dwóch do czterech porcji warzyw i jabłka; można również dopuścić niewielką ilość lodów.
Przeciwnicy tej diety twierdzą, że jest mało prawdopodobne, aby doprowadziła do trwałej utraty wagi. Często osobom stosującym 3-dniową dietę detoksykującą udaje się zrzucić głównie wagę wody i odzyskać kilogramy, gdy znów zaczną normalnie jeść. Dodatkowo, niespożywanie wystarczającej ilości kalorii na co dzień może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne.