Faza 1 diety HCG jest pierwszym etapem programu odchudzania. HCG, czyli ludzka gonadotropina kosmówkowa, jest hormonem promującym utratę wagi. Znajdujący się w łożysku kobiet w ciąży może pomóc w kontrolowaniu funkcji metabolicznych. Hormon ten jest stosowany wraz z dietą niskokaloryczną, aby schudnąć. HCG można znaleźć w kroplach i przyjmować doustnie lub wstrzykiwać.
Jest to dieta czterofazowa. W fazie 1 diety HCG dietetycy poznają zasady skutecznego odchudzania. Zostaną one wprowadzone w życie we wszystkich czterech fazach planu.
Picie dużej ilości wody jest ważną częścią tej diety. Osoba na diecie powinna spożywać co najmniej 0.5 litra wody dziennie. Może to wywołać uczucie sytości lub zadowolenia, dzięki czemu nie ma potrzeby przejadania się. Zalecana jest woda źródlana lub filtrowana, ale odradza się korzystanie z wody z kranu, ponieważ zazwyczaj zawiera chemikalia, takie jak chlor.
W całym planie diety HCG zaleca się ćwiczenia, ale nowy dietetyk powinien zacząć chodzić przez co najmniej pół godziny dziennie. Pierwsza faza diety HCG zaleca chodzenie w kontrolowanym lub stałym tempie. W miarę upływu dni osoba na diecie powinna zwiększać prędkość i dystans marszu. Może to również przyspieszyć metabolizm i zwiększyć utratę wagi.
Okrężnica i oczyszczanie okrężnicy to dobry sposób na uwolnienie organizmu z toksyn i utrzymanie zdrowego przewodu pokarmowego. W fazie 1 diety HCG zaleca się, aby osoba na diecie otrzymywała okrężnicę co drugi dzień przez 30 dni. Pomaga to utrzymać okrężnicę w czystości, a ciało wolne od fekaliów. Może również zmniejszyć wzdęcia i nadmierne gazy. Zestawy do oczyszczania okrężnicy mogą być również używane wraz z okrężnicą w celu uzyskania zdrowych ruchów jelit.
Aby uniknąć uczucia głodu w ciągu dnia, faza 1 diety HCG zaleca spożywanie od czterech do sześciu razy dziennie. Może to pomóc w kontrolowaniu apetytu i zapewnić organizmowi energię. Jabłka i grejpfruty są podstawą podczas fazy 1. Mogą regulować poziom cukru we krwi i wspomagać oczyszczanie okrężnicy.
HCG jest czasami używany do pomocy w problemach z reprodukcją zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Nigdy nie został zatwierdzony ani zaakceptowany przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków jako środek wspomagający odchudzanie. Typowe skutki uboczne HCG obejmują bóle głowy, zawroty głowy i zakrzepy krwi.