Programy ćwiczeń wytrzymałościowych stały się powszechne w dzisiejszym głównym nurcie społeczeństwa. Programy te obejmują zarówno kondycję siłową, jak i sercowo-naczyniową. Karate fitness to program ćwiczeń wytrzymałościowych, który ma na celu zwiększenie siły, wytrzymałości i zdrowia układu krążenia, jednocześnie ucząc samoobrony.
Sztuki walki były używane od wieków w całej Azji i kulturach wschodnich do samoobrony i celów zdrowotnych. Sztuki walki mają wiele stylów, w tym te uważane za style twarde i inne uważane za style miękkie. Karate to twardy styl sztuk walki, w którym uczestnicy uczą się technik uderzeń, które mogą być stosowane zarówno w ofensywie, jak i w defensywie.
Karate to forma sztuk walki, która powstała na japońskich wyspach Riukyu. Ta sztuka walki została wprowadzona do Stanów Zjednoczonych pod koniec lat sześćdziesiątych. Na przestrzeni kilkudziesięciu lat karate stało się powszechną aktywnością sportową, a centra fitness karate znajdują się na całym świecie.
Kondycjonowanie walki to jeden z najbardziej zrównoważonych programów ćwiczeń. Ten rodzaj programu fitness zmusza osobę do komfortu w zarządzaniu własną masą ciała. Karate fitness to program oparty na wadze ciała, który wymusza wykonywanie ruchów o dużej liczbie powtórzeń i niskich oporach. Ten rodzaj ćwiczeń zapewnia elastyczność i szczuplejszą muskulaturę.
Wielu praktykujących uważa, że sztuki walki to coś więcej niż ćwiczenia, to sposób na życie. Korzyści z fitnessu karate są podstawą pewności siebie i wyznaczania celów. Każdy uczeń musi nauczyć się cech cierpliwości, dyscypliny i skupienia. Podkreślając te atrybuty w programie fitness, może oczekiwać wyników, które mogą trwać przez całe życie.
Trening sztuki walki składa się z ćwiczeń siłowych, giętkich i umysłowych. Typowy uczeń karate będzie ćwiczył minimum trzy dni w tygodniu, przy czym każda lekcja trwa od jednej do dwóch godzin. Często zdarza się, że uczeń wykonuje setki kopnięć, ciosów, ćwiczeń rdzenia i pompek podczas jednej lekcji karate.
Trening walki polega na ciągłym przeciążaniu umysłu i ciała, aż do wyczerpania. Zmusza to organizm do przystosowania się do dodatkowego stresu i rozwoju zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Programy fitness karate wytwarzają stan kondycji fizycznej, który umożliwia wykonywanie herkulesowych wyczynów.
Kolejną korzyścią płynącą z programu karate fitness jest zwiększenie równowagi i koordynacji. Typowy program ćwiczeń karate obejmuje sparingi szybkościowe i kopnięcia z wyskoku, które zmuszają ucznia do przystosowania się do ciała w locie. Ten trening sensoryczny pozwala uczniowi widzieć rzeczy w zwolnionym tempie i wykonywać zadania, które wydają się magiczne.
Mistrz karate to osoba, która od ponad dekady zajmuje się sprawnością karate. Często zdarza się, że mistrz karate wykonuje ćwiczenia i pokazy, które nowicjuszom wydają się nienaturalne. Należą do nich łamanie desek i środkowych bloków gołymi rękami, a nawet łapanie strzelających strzał w locie.