Medytacja transowa to metoda wywołanego spokoju psychicznego, która redukuje cykle elektryczne mózgu do stanu czterech do siedmiu cykli na sekundę lub wolniej, znanego jako stan Theta. Jest to w porównaniu z normalnym stanem alfa 8 do 13 cykli na sekundę, charakteryzującym się stanem relaksacji lub snów na jawie, oraz w pełni świadomym stanem beta 14 do 40 cykli na sekundę. Praktyka medytacji transowej była wykonywana przez wiele kultur na przestrzeni wieków i uważa się, że pomaga ona w rozwiązywaniu problemów, samoświadomości i głębokim poczuciu połączenia ze wszystkimi żywymi istotami.
Często kierowane obrazy, sugestie dźwiękowe i formy autohipnozy są używane do wprowadzenia jednostki w medytację transu, w której zachowuje ona pełną świadomą kontrolę nad swoim umysłem, ale fizycznie wycofuje się z najbliższego otoczenia. Jedna z najpopularniejszych technik medytacyjnych wykorzystuje wskazówki dźwiękowe. Opiera się na dźwiękach, które mają tak zwane dudnienia różnicowe, z różnymi dźwiękami dostarczanymi do każdego ucha przez słuchawki zmieszane przez oddzielne półkule mózgu, aby ustanowić harmonię aktywności mózgu zarówno w lewej, jak i prawej półkuli. Uważa się, że to równoważenie aktywności mózgu pomaga w dostępie do wyższych poziomów świadomości. Dźwięki mogą składać się z muzyki lub tego, co mózg interpretuje jako hałas, a ich główną rolą jest oderwanie kogoś od normalnej rzeczywistości poprzez skupienie jego myśli do wewnątrz w procesie znanym jako porywanie fal mózgowych.
Rodzaje medytacji mogą się różnić w zależności od doświadczenia praktykującego i osobistej interpretacji. Niektórzy eksperci uważają, że tylko głębsze stany aktywności fal mózgowych doprowadzą do wglądu i objawienia, ale istnieją ograniczenia tego myślenia. Stan Delta, w którym mózg wykonuje cykle z szybkością 0.5 do 4 cykli na sekundę, jest zarówno analogiczny do stanu nadświadomości u tych, którzy promują medytację, jak i stanu śpiączki fizycznej i całkowitego braku świadomości u osób z branży medycznej, które to opisują . Dlatego stan Alfa, który jest zrelaksowanym, marzycielskim stanem umysłu, który jest bardziej aktywny niż Theta, jest również czasami uważany za stan medytacji w transie, który przynosi pewne korzyści.
Nie ma wątpliwości w literaturze medycznej lub w badaniach neurologicznych, że praktykowanie medytacji transowej zmienia poziom aktywności mózgu i może skupiać go w sposób, który normalnie nie występuje w życiu na jawie. Kontrowersje pojawiają się, gdy definicje korzyści płynących z tej praktyki próbują być skwantyfikowane. Ogólne korzyści, które wydają się być produktem ubocznym praktykowania medytacji transowej wspieranej przez badania naukowe, obejmują zmniejszenie lęku i lepszą kontrolę nad uzależnieniami i stanami emocjonalnymi, takimi jak depresja, wzrost inteligencji i poziomu pamięci oraz poprawa zdolności uczenia się. Ponieważ sam proces medytacji transowej jest unikalny dla każdej osoby, trudno jest dokładnie określić ilościowo jego skutki dla ogólnej populacji, a wiele dowodów na jego skuteczność pozostaje niepotwierdzonych.