Mięsień romboidalny to mięsień szkieletowy znajdujący się w górnej części pleców i łączący kręgosłup z łopatką lub łopatką. Mięsień romboidalny jest tak nazwany ze względu na jego romboidalny lub przypominający diament kształt. Istnieją dwa rodzaje mięśni romboidalnych, romboidalny większy i romboidalny mniejszy, które kurczą się i rozluźniają, aby poruszać łopatkami.
Mięśnie szkieletowe to jedna z trzech kategorii mięśni występujących w ciele, obok mięśnia sercowego i mięśni gładkich. Mięsień szkieletowy jest oznaczony prążkami lub równoległymi liniami, spowodowanymi przez uporządkowane wiązki długich włókien mięśniowych. Ten typ mięśnia, w przeciwieństwie do mięśnia sercowego i mięśni gładkich, łączy się z kośćmi i jest w większości pod dobrowolną kontrolą.
Główny romboidalny łączy się wzdłuż dolnej części wewnętrznej łopatki na jednym końcu i łączy się z drugim do piątego kręgu piersiowego na drugim końcu. Te kręgi to górny zestaw kości w części kręgosłupa, która łączy się z klatką piersiową. Każde ciało powinno mieć dwa główne mięśnie romboidalne, po jednym dla każdej strony kręgosłupa, które znajdują się poniżej lub głęboko w stosunku do dużych mięśni czworobocznych.
Mięsień romboidalny mniejszy również przylega głęboko do mięśnia czworobocznego i jest nieco oddzielony i wyższy niż mięsień romboidalny. Wzdłuż kręgosłupa łączy się z więzadłem karkowym, siódmym kręgiem szyjnym lub najniższą kością kręgosłupa szyi i pierwszym kręgiem piersiowym, czyli najwyższą kością klatki piersiowej. Na drugim końcu romboidalny mniejszy łączy się z górną częścią kręgowego brzegu łopatki. Krawędź kręgowa łopatki jest również nazywana granicą przyśrodkową lub marginesem przyśrodkowym i odnosi się do długiej, najbardziej wewnętrznej strony łopatki najbliższej kręgosłupowi.
Przewlekły stres, nadużywanie barku, ćwiczenia nad głową lub garbienie się mogą powodować napięcie lub skurcz mięśnia romboidalnego. Nadwyrężenie charakteryzuje się bólem lub dyskomfortem między kręgosłupem a łopatką, szczególnie podczas ruchu lub przy wdechu. Dzieje się tak, gdy włókna mięśnia romboidalnego są nadmiernie rozciągnięte lub rozdarte. Skurcz lub mimowolne drganie mięśnia może zbiegać się z innymi objawami tkliwości, napięcia lub węzła w mięśniu.
Aby zapobiec naprężeniu lub skurczowi mięśnia romboidalnego, osoba powinna rozgrzać plecy lekkimi ćwiczeniami i rozciąganiem przed podjęciem forsownych czynności. Jedno szczególnie skuteczne rozciąganie polega na siedzeniu ze stopami wysuniętymi bezpośrednio do przodu, zginaniu lewego kolana i krzyżowaniu lewej nogi z prawą. Następnie skręć plecy i skrzyżowaj lewą rękę, aby złapać lewą kostkę, rozchylając w ten sposób łopatki i rozciągając lewe romboidalne. Można to powtórzyć po prawej stronie. Aby spróbować prostszego rozciągnięcia, skrzyżowaj lewą rękę na ciele i przytul ją do klatki piersiowej prawą ręką, a następnie powtórz z drugą ręką.